Tästä syystä sinun ei kannata nukkua öisin oikealla kyljellä
Nukkuma-asennolla voi olla suuri merkitys terveyteen.
Hyvät yöunet ovat välttämättömiä, jos haluaa voida hyvin fyysisesti sekä henkisesti. Unta tulisi saada reilusti, muutama tunti ei siis riitä. Myös nukkuma-asento ja tapa, jolla nukut on merkittävässä asemassa unenlaadun ja hyvinvoinnin kannalta. Nukkuma-asento vaikuttaa muun muassa jaksamiseen ja kehoosi, erityisesti selkään ja vatsaan.
Minä nukun yleensä aina kyljelläni, sillä en pysty nukahtamaan selälläni. Luettuani tämän jutun, aion kuitenkin yrittää nukahtaa eri asennossa kuin aikaisemmin. Tai siis en nuku ainakaan oikealla puolella!
Tässä on muutamia syitä, miksi ihmisen ei tulisi nukkua oikealla kyljellä. Tutkimuksen julkaisi Journals Clinic gastroenterology.
1: Ruoansulatus toimii paremmin
Vatsalaukkusi sijaitsee vasemmalla puolella mahaa, jonka vuoksi vatsahapot menevät helpommin ruokatorveen jos nukut oikealla kyljellä. Vasemmalla kyljellä nukuttaessa ruoansulatus toimii optimaalisella tavalla. Jos sinulla on ollut vatsavaivoja, närästystä tai muita ongelmia niin on erityisen tärkeää ettet nuku oikealla kyljellä.
2: Sydämesi voi paremmin
Aortta taipuu vasemmalle puolelle rintaa, jonka vuoksi se saa apua veren pumppaamiseen jos nukut vasemmalla kyljellä. Oikealla puolella nukuttaessa sydän joutuu tekemään enemmän töitä, sillä se joutuu pumppaamaan verta aluksi ylöspäin, jonka vuoksi verenkierto heikkenee.
3: Pernaan kohdistuva paine
Perna sijaitsee kehon vasemmalla puolella. Sen tehtävänä on puhdistaa vertamme ja kuljettaa pois kuona-aineita. Jos nukut oikealla kyljellä, niin vaikeutat pernan toimintaa.
4: Kehosi voi paremmin
Vatsalaukku ja haima sijaitsevat vasemmalla puolella, joten teet koko kehollesi palveluksen, kun vältät oikealla kyljellä nukkumista.
En tiennytkään että oikealla kyljellä nukkuminen on näin epäterveellistä!
Jaa tieto Facebookissa ja auta ystäviäsi voimaan paremmin!
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
