Tässä ovat parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
Jos haluat keventää oloasi ilman nälkäkiukkua, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä lautasellesi päätyy. Painonpudotuksessa kalorimäärällä on suuri merkitys: kun kulutat enemmän kuin syöt, keho alkaa polttaa rasvaa.
Hyvä uutinen on, että on olemassa runsaasti maukkaita ja täyttäviä vaihtoehtoja, jotka sisältävät vähän kaloreita mutta paljon ravintoaineita. Tässä kuusi kevyttä ruokaa, joista jokainen annos jää alle sadan kalorin – ja joita voit nauttia hyvällä omatunnolla.
- Kananmuna – Yksi muna sisältää noin 70–80 kaloria ja paljon proteiinia, joka pitää nälän loitolla.
- Bataatti – Pieni uunissa paistettu bataatti sisältää noin 55 kaloria ja antaa mukavasti makeutta ateriaan.
- Soijapavut – Kolme ruokalusikallista keitettyjä soijapapuja sisältää noin 80 kaloria ja runsaasti proteiinia sekä kuitua.
- Vesimeloni – Noin 5 desilitraa vesimelonia sisältää vain noin 90 kaloria ja toimii raikkaana välipalana.
- Mustikat – Vajaa kolme desiä mustikoita tuo noin 85 kaloria ja runsaasti antioksidantteja.
- Persikka – Yksi keskikokoinen persikka sisältää vain noin 40 kaloria ja maistuu makealta herkkupalalta.
Näillä kevyillä vaihtoehdoilla voit tukea laihdutusmatkaasi ilman että makunautinnoista tarvitsee luopua.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
- Huoltomies varoittaa yleisestä virheestä kuivausrummun kanssa – lasku voi olla jopa 500 euroa
- Tein vegaanista juustoa kolmesta aineksesta – eniten yllätyin siitä, miten hyvää siitä tuli
- Pajalan puuro maistuu hyvältä ja tukee vatsan toimintaa
- Yksi vitamiini yhdistettiin pienempään dementiariskiin – näistä kasviksista sitä saa
- Voisilmäpullasta tulee aivan järjettömän hyvää, kun lisäät täytteeseen vielä tätä
- Keräsin hetkessä 10 litraa tätä vitamiinipommia – nyt on paras aika poimia
- Munakoiso ei ehkä kuulosta herkulta, mutta odotapa, kun maistat tätä versiota
- Tavallinen riisipuuro saa ihanan syksyisen säväyksen
- Tätä ei ole tullut syötyä vuosiin – ensimmäinen lusikallinen toi lapsuuden mieleen
- Aina kun käyn äidin luona, toivon salaa, että hän olisi tehnyt tätä
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
