Tässä ovat parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
Jos haluat keventää oloasi ilman nälkäkiukkua, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä lautasellesi päätyy. Painonpudotuksessa kalorimäärällä on suuri merkitys: kun kulutat enemmän kuin syöt, keho alkaa polttaa rasvaa.
Hyvä uutinen on, että on olemassa runsaasti maukkaita ja täyttäviä vaihtoehtoja, jotka sisältävät vähän kaloreita mutta paljon ravintoaineita. Tässä kuusi kevyttä ruokaa, joista jokainen annos jää alle sadan kalorin – ja joita voit nauttia hyvällä omatunnolla.
- Kananmuna – Yksi muna sisältää noin 70–80 kaloria ja paljon proteiinia, joka pitää nälän loitolla.
- Bataatti – Pieni uunissa paistettu bataatti sisältää noin 55 kaloria ja antaa mukavasti makeutta ateriaan.
- Soijapavut – Kolme ruokalusikallista keitettyjä soijapapuja sisältää noin 80 kaloria ja runsaasti proteiinia sekä kuitua.
- Vesimeloni – Noin 5 desilitraa vesimelonia sisältää vain noin 90 kaloria ja toimii raikkaana välipalana.
- Mustikat – Vajaa kolme desiä mustikoita tuo noin 85 kaloria ja runsaasti antioksidantteja.
- Persikka – Yksi keskikokoinen persikka sisältää vain noin 40 kaloria ja maistuu makealta herkkupalalta.
Näillä kevyillä vaihtoehdoilla voit tukea laihdutusmatkaasi ilman että makunautinnoista tarvitsee luopua.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Älä tartu vesilasiin heti sängystä noustua – hammaslääkäri varoittaa seurauksista
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Tippuiko lasi tai astia lattialle? Älä tee tätä, vaikka se tuntuisi helpoimmalta ratkaisulta
- Litistä täyte taikinan päälle ja paista pannulla – näin teet helpot smash-dumplingit
- Tällä liuoksella lähtevät jopa pinttyneet punaviinitahrat ja homepilkut
- Kokeilin eri keinoja steariinitahroihin – vain tämä konsti osoittautui toimivaksi
- Hyödynsin karjalanpiirakoiden kuoritaikinan makeaan piirakkaan – tuli yllättävän hyvä yhdistelmä
- Pieni muutos perinteiseen lohisoppaan, ja koko kattila tyhjeni liemiä myöten
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
