Tässä ovat parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
Jos haluat keventää oloasi ilman nälkäkiukkua, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä lautasellesi päätyy. Painonpudotuksessa kalorimäärällä on suuri merkitys: kun kulutat enemmän kuin syöt, keho alkaa polttaa rasvaa.
Hyvä uutinen on, että on olemassa runsaasti maukkaita ja täyttäviä vaihtoehtoja, jotka sisältävät vähän kaloreita mutta paljon ravintoaineita. Tässä kuusi kevyttä ruokaa, joista jokainen annos jää alle sadan kalorin – ja joita voit nauttia hyvällä omatunnolla.
- Kananmuna – Yksi muna sisältää noin 70–80 kaloria ja paljon proteiinia, joka pitää nälän loitolla.
- Bataatti – Pieni uunissa paistettu bataatti sisältää noin 55 kaloria ja antaa mukavasti makeutta ateriaan.
- Soijapavut – Kolme ruokalusikallista keitettyjä soijapapuja sisältää noin 80 kaloria ja runsaasti proteiinia sekä kuitua.
- Vesimeloni – Noin 5 desilitraa vesimelonia sisältää vain noin 90 kaloria ja toimii raikkaana välipalana.
- Mustikat – Vajaa kolme desiä mustikoita tuo noin 85 kaloria ja runsaasti antioksidantteja.
- Persikka – Yksi keskikokoinen persikka sisältää vain noin 40 kaloria ja maistuu makealta herkkupalalta.
Näillä kevyillä vaihtoehdoilla voit tukea laihdutusmatkaasi ilman että makunautinnoista tarvitsee luopua.
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Imurointi helpottuu kummasti, kun laitat suuttimen päähän tyhjän vessapaperirullan
- Inkiväärin terveyshyödyistä puhutaan paljon, mutta näille riskiryhmille se ei sovi
- Riisipuuro saa arvoisensa haastajan Espanjasta – tätä pyydettiin heti toinen kattilallinen
- Joulukuun sesonki tarjoaa upeita makuja – nämä raaka-aineet kannattaa nyt napata ostoskoriin
- Bataattilaatikko on raivannut tiensä suomalaisten joulupöytiin – tällä ohjeella onnistut varmasti
- Makeaa bataattia, rapean suolaista pekonia ja juustoa – Vastustamaton yhdistelmä
- Glögimarinoitu lohi sopii täydellisesti saaristolaisleivälle – Alkupala joulupöytään
- Näin teet aidon porilaisen kotona – yksinkertainen ja törkeän hyvä
- Osta kaupasta taateleita ja laita siemenet itämään – saat pian kauniin pienen palmun kotiisi
- Tee tänä jouluna luumuvispipuuroa – makea, kevyt ja vatsaystävällinen jälkkäri
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
