Tämä tapahtuu kehollesi, jos juot 5 kupillista kahvia peräkkäin
Kuinka paljon kofeiinia on liikaa? Kahvi on juoma, jota ilman miljoonat ihmiset eivät selviäisi aamuistaan kunnialla.
Mutta voiko kahvia nauttia liikaa? Vastaus tähän on kyllä ja seuraukset voivat olla pelottavia. Terveille aikuisille suositellaan päivässä korkeintaan 400 milligrammaan kofeiiniannosta – määrä vastaa noin 4 tavallisen kokoista kahvikuppia.
Jos pysyt 400 milligramman rajan alapuolella niin kahvin tuomat hyödyt ovat nähtävissä muun muassa vireystilassa ja keskittymiskyvyssä. Jokaisen ihmisen toleranssi kofeiinia kohtaan on henkilökohtainen, mutta yli 400 milligramman jälkeen negatiiviset oireet astuvat usein peliin.
Kofeiinin aiheuttaman yliannostuksen haittavaikutuksia ovat muun muassa vatsavaivat, ahdistuneisuus, unettomuus, sydämentykytys, huimaus ja pahoinvointi. Kofeiinia liikaa nauttineet ihmiset myös hikoilevat tavallista enemmän ja äärimmäisissä tapauksissa jopa aistiharhat voivat olla mahdollisia.
Suosittelen siis pysymään 400 milligramman rajan alapuolella!
Jaa tieto ystävillesi etteivät he nauti vahingossa liikaa kahvia!
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Muistatko vielä tämän salaatin? Meillä tätä syötiin aina kesäisin mummolassa
- Limingan päiväkotien puuro oli niin suosittua, että reseptiä pyydettiin koteihin
- Cheddar-pekoni mättöleipä on juuri se, mitä viikonloppuun kaipaat
- Maistoin tätä salaattia kylässä ja pyysin heti reseptin – makua piisaa jokaisella haarukallisella
- Tein bruschettaa grillissä ensimmäistä kertaa – tästä tuli kesän suosikkiherkku
- Näin valmistat nakkikeiton unkarilaiseen tapaan – täynnä makua
- Vuosia sitten suosittu aamupala tekee paluun – tämä raaka-aine takaa hyvän maun
- Perunasta on hyötyä ruoanlaiton lisäksi myös viherpeukaloille! – Tee reikä perunaan ja tökkää siihen kasvi
- Suurin osa käyttää juustoraastinta väärin – katso miten raastat oikealla menetelmällä
- Kevät paljastaa nurmikon ongelmat – näin pääset eroon sammaleesta
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Jos muistat nämä, olet taatusti 80–90-luvun lapsi
- Hernekeitosta tuli parempaa kuin koskaan, kun vaihdoin valmistustapaa
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Oletko maistanut prätsyköitä? Mäkisen mummon perinteinen ohje ihastuttaa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Äitienpäiväkakku, joka onnistuu ihan jokaiselta – väliin litistetään suukkoja
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
