Tämä tapahtuu kehollesi, jos juot 5 kupillista kahvia peräkkäin
Kuinka paljon kofeiinia on liikaa? Kahvi on juoma, jota ilman miljoonat ihmiset eivät selviäisi aamuistaan kunnialla.
Mutta voiko kahvia nauttia liikaa? Vastaus tähän on kyllä ja seuraukset voivat olla pelottavia. Terveille aikuisille suositellaan päivässä korkeintaan 400 milligrammaan kofeiiniannosta – määrä vastaa noin 4 tavallisen kokoista kahvikuppia.
Jos pysyt 400 milligramman rajan alapuolella niin kahvin tuomat hyödyt ovat nähtävissä muun muassa vireystilassa ja keskittymiskyvyssä. Jokaisen ihmisen toleranssi kofeiinia kohtaan on henkilökohtainen, mutta yli 400 milligramman jälkeen negatiiviset oireet astuvat usein peliin.
Kofeiinin aiheuttaman yliannostuksen haittavaikutuksia ovat muun muassa vatsavaivat, ahdistuneisuus, unettomuus, sydämentykytys, huimaus ja pahoinvointi. Kofeiinia liikaa nauttineet ihmiset myös hikoilevat tavallista enemmän ja äärimmäisissä tapauksissa jopa aistiharhat voivat olla mahdollisia.
Suosittelen siis pysymään 400 milligramman rajan alapuolella!
Jaa tieto ystävillesi etteivät he nauti vahingossa liikaa kahvia!
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
