Tämä on päivän huonoin hetki ottaa torkut – unilääkäri varoittaa
Päiväunet voivat olla joko päivän pelastus tai pahin moka.
Joskus pieni lepohetki kesken päivän tuntuu taivaalliselta, etenkin jos edellinen yö meni sängyssä pyöriessä. Hyvin ajoitetut torkut voivat antaa lisäpotkua, parantaa mielialaa ja jopa edistää aivojen terveyttä. Mutta mitä tapahtuu, jos vetäydyt viltin alle juuri silloin, kun ei pitäisi?
Tämän ajan jälkeen torkkuja kannattaa välttää
Unilääkäri Raj Dasguptan mukaan myöhäinen iltapäivä on huonoin aika päiväunille. Torkut klo 15 jälkeen voivat häiritä luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista illalla. Varsinkin, jos kello lähenee nukkumaanmenoaikaa, keho alkaa valmistautua jo yötä varten.
Paras aika torkuille onkin klo 12-14, aivan kuten pienillä lapsilla. Tähän aikaan keho alkaa usein kaivata pientä taukoa ja lepoa.
Näillä vinkeillä päikkärit onnistuvat
- Päikkärit ennen klo 15
- Aseta herätys 20 minuutin päähän
- Valitse rauhallinen, viileä ja pimeä paikka
- Tee olosi mukavaksi ja rentoudu kunnolla
Jaa vinkki myös ystävälle, joka torkkuu aina väärään aikaan.
Lähde: Today
LUE MYÖS:
10 euron kierrätysvapaa megakierros peliin Reactoonz – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Voimassa 3.8.-5.8.
- Vain uusille asiakkaille!
- Heti kun punaherukat kypsyvät, teen tätä kuohkeaa jälkiruokaa
- Lisää korppujauhojen sekaan tätä – kuha, siika ja ahven maistuvat paljon paremmilta
- Mummi teki tätä aina ekoista mustikoista – olisiko tässä kesän helpoin jälkiruoka?
- Mitättömältä tuntuva teko voi saada hedelmät pilaantumaan ennen aikojaan
- Piimäjuuston resepti on säilynyt sukupolvelta toiselle – valmistus onnistuu yllättävän helposti
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Pappilan hätävara on pelastanut monet kerrat – yksinkertainen ja herkullinen tarjottava
- Vanhanajan munavelli on unohtunut klassikko – kokeile itse
- Grillattu feta maistuu täydelliseltä patongin kanssa – kääri nämä ainekset folioon
- Loppukesästä valmistan aina mehua mustaherukanlehdistä – koko perheen suosikki
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
