Tämä on päivän huonoin hetki ottaa torkut – unilääkäri varoittaa
Päiväunet voivat olla joko päivän pelastus tai pahin moka.
Joskus pieni lepohetki kesken päivän tuntuu taivaalliselta, etenkin jos edellinen yö meni sängyssä pyöriessä. Hyvin ajoitetut torkut voivat antaa lisäpotkua, parantaa mielialaa ja jopa edistää aivojen terveyttä. Mutta mitä tapahtuu, jos vetäydyt viltin alle juuri silloin, kun ei pitäisi?
Tämän ajan jälkeen torkkuja kannattaa välttää
Unilääkäri Raj Dasguptan mukaan myöhäinen iltapäivä on huonoin aika päiväunille. Torkut klo 15 jälkeen voivat häiritä luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista illalla. Varsinkin, jos kello lähenee nukkumaanmenoaikaa, keho alkaa valmistautua jo yötä varten.
Paras aika torkuille onkin klo 12-14, aivan kuten pienillä lapsilla. Tähän aikaan keho alkaa usein kaivata pientä taukoa ja lepoa.
Näillä vinkeillä päikkärit onnistuvat
- Päikkärit ennen klo 15
- Aseta herätys 20 minuutin päähän
- Valitse rauhallinen, viileä ja pimeä paikka
- Tee olosi mukavaksi ja rentoudu kunnolla
Jaa vinkki myös ystävälle, joka torkkuu aina väärään aikaan.
Lähde: Today
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- En ollut maistanut tällaista pestoa ennen – pääraaka-aine yllätti
- Ruisleipä, banaani ja tuorejuusto – outo yhdistelmä, joka toimii yllättävän hyvin
- Älä heitä muusia pois – näin teet siitä pehmeät rieskat
- Näin grillaat täydellisen makkaran – moni tekee tämän virheen
- Tämä pizzapohja tehdään kananmunavaahdosta – lopputulos yllättää
- Tuunaa valmiista simasta entistä parempi – 4 herkullista ja helppoa variaatiota
- Kaupan valmisletuista saa tajuttoman herkullisia, kun lämmität ne näin
- MasterChef-kilpailijat esittelivät çılbırin – kokeile tätä mausteista aamiaisherkkua
- Mangosta syntyy raikkaan keväinen vispipuuro – kokeile ja ihastu
- Maailman helpoimmat lihapullat syntyvät ilman pyörittelyä – Marissalta nerokas idea
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Osta paahtoleipää ja maustettua rahkaa – saat aikaan julmetun hyvät toastit
- Kevään raikkain jälkiruoka valmistuu vain kolmesta raaka-aineesta
- Vaaleat mokkapalat nousivat jälleen suosioon – vanha herkku tekee paluun
