Tämä on päivän huonoin hetki ottaa torkut – unilääkäri varoittaa
Päiväunet voivat olla joko päivän pelastus tai pahin moka.
Joskus pieni lepohetki kesken päivän tuntuu taivaalliselta, etenkin jos edellinen yö meni sängyssä pyöriessä. Hyvin ajoitetut torkut voivat antaa lisäpotkua, parantaa mielialaa ja jopa edistää aivojen terveyttä. Mutta mitä tapahtuu, jos vetäydyt viltin alle juuri silloin, kun ei pitäisi?
Tämän ajan jälkeen torkkuja kannattaa välttää
Unilääkäri Raj Dasguptan mukaan myöhäinen iltapäivä on huonoin aika päiväunille. Torkut klo 15 jälkeen voivat häiritä luonnollista vuorokausirytmiä ja vaikeuttaa nukahtamista illalla. Varsinkin, jos kello lähenee nukkumaanmenoaikaa, keho alkaa valmistautua jo yötä varten.
Paras aika torkuille onkin klo 12-14, aivan kuten pienillä lapsilla. Tähän aikaan keho alkaa usein kaivata pientä taukoa ja lepoa.
Näillä vinkeillä päikkärit onnistuvat
- Päikkärit ennen klo 15
- Aseta herätys 20 minuutin päähän
- Valitse rauhallinen, viileä ja pimeä paikka
- Tee olosi mukavaksi ja rentoudu kunnolla
Jaa vinkki myös ystävälle, joka torkkuu aina väärään aikaan.
Lähde: Today
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Älä levitä pöpöjä! – Näin puhdistat WC:n oikeassa järjestyksessä
- Näin avaat super terveellisen granaattiomenan – lisää se ruokavalioosi heti
- Yhdistä tacot lasagneen – Hittiruoasta tulee perheesi uusi suosikki
- Valmista suolainen voikranssi tällä tekniikalla -Katso upea lopputulos!
- Tein makaronilaatikkoon pienen muutoksen – yhtäkkiä lapsetkin pyysivät lisää
- Muutin rohkeasti perinteisen lohikeiton reseptiä – kattila tyhjeni ennätysajassa
- Pölyjen pyyhintä on yhtä tyhjän kanssa, jos teet sen näin
- Yksi pieni muutos pannukakkutaikinaan, ja koko perhe ryntäsi keittiöön
- Kuinka usein vaihdat lakanat? – Näin usein ne pitäisi vaihtaa!
- Terveellinen ja taivaallisen hyvä porkkanakakku – Tässä on ravintoaineet kohdallaan
- Pullataikina pilataan usein tällä yleisellä virheellä – tekee pullista kovia
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- 1900-luvun alun keittokirjoista kuuluisa kuivakakku – helppo ja raikkaan sitruksinen
- Jokaisen 90-luvulla eläneen pitäisi tämä herkku tuntea – näin valmistat sen helposti kotona
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Nämä kaurasämpylät valmistuvat vartissa – helpompaa reseptiä saa etsiä
- Miksi tämä perinneresepti katosi vuosien varrella suomalaisten keittiöistä?
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Kaikki osaavat tehdä pannukakun – mutta tätä paistokikkaa moni ei ole hoksannut
