Syö omena päivässä: Tässä upeat terveysvaikutukset, joista kehosi pääsee nauttimaan
Herkulliset kotimaiset omenat ovat täällä ja niitä ei kannata jättää keräämättä tai ostamatta kaupasta.
Kokosimme alapuolelle muutamia pointteja, joiden vuoksi omenoita kannattaa syödä. Ikivanha sanonta ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla” ei siis ole täysin tuulesta temmattu.
- Ravintorikkaus: Omenat sisältävät runsaasti kuitua, erityisesti pektiiniä. Kuitu edistää ruoansulatusta, auttaa pitämään kylläisyyden tunteen yllä ja voi olla hyödyllinen suoliston terveydelle.
- Antioksidantit: Omenat sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja polyfenoleja. Nämä yhdisteet auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa, mikä voi auttaa suojaamaan soluja ja kudoksia vaurioilta.
- Sydän: Omenoiden nauttiminen voi olla hyväksi sydämellesi. Omenoiden sisältämä kuitu auttaa alentamaan kolesterolia ja säätelemään verensokeria. Lisäksi omenat sisältävät flavonoideja, jotka voivat edistää verenkiertoa ja alentaa verenpainetta.
- Painonhallinta: Omenat ovat suhteellisen vähäkalorisia ja niissä on runsaasti vettä. Lisäksi kuitu auttaa pitämään kylläisyyden tunteen yllä, mikä voi estää liiallista syömistä.
- Diabetes: Omenoiden kuitupitoisuus voi auttaa hallitsemaan verensokeria. Kuitu hidastaa sokerin imeytymistä ja voi auttaa tasoittamaan verensokerin heilahteluita.
- Ruokavalion monipuolisuus: Omenat ovat helppoja lisätä osaksi monipuolista ruokavaliota. Ne voidaan syödä sellaisenaan, lisätä salaatteihin, käyttää smoothieissa tai leipoa niistä terveellisiä herkkuja.
- Ihon terveys: Omenien sisältämät antioksidantit voivat edistää ihon terveyttä suojaten sitä vapailta radikaaleilta ja tukien kollageenituotantoa.
Muistathan myös, että yksilölliset terveys- ja ravitsemustarpeet voivat vaihdella, joten on aina hyvä keskustella lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan kanssa, jos sinulla on erityisiä terveyskysymyksiä tai ruokavalioon liittyviä tavoitteita.
Jaa uutinen eteenpäin, jotta läheisesi muistavat popsia herkullisia omenoita!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Kesän hittiruoka syntyy jämistä grillissä – Täydellinen resepti mökkireissulle
- Näin teet astianpesukonetabletit itse – vain 3 ainesosaa
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- 13 asiaa, joita ei kannata säilyttää hellan vieressä
- Syötävät shotit? Nämä tequila-mangopalat yllättävät jokaisen kesäjuhlissa
- Testaa tämä taivaallinen sitruunajuoma – yksi hörppy ja olet koukussa
- Juustoinen nacholenkki kiukaalta – pakko kokeilla!
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
