Syö omena päivässä: Tässä upeat terveysvaikutukset, joista kehosi pääsee nauttimaan
Herkulliset kotimaiset omenat ovat täällä ja niitä ei kannata jättää keräämättä tai ostamatta kaupasta.
Kokosimme alapuolelle muutamia pointteja, joiden vuoksi omenoita kannattaa syödä. Ikivanha sanonta ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla” ei siis ole täysin tuulesta temmattu.
- Ravintorikkaus: Omenat sisältävät runsaasti kuitua, erityisesti pektiiniä. Kuitu edistää ruoansulatusta, auttaa pitämään kylläisyyden tunteen yllä ja voi olla hyödyllinen suoliston terveydelle.
- Antioksidantit: Omenat sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja polyfenoleja. Nämä yhdisteet auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa, mikä voi auttaa suojaamaan soluja ja kudoksia vaurioilta.
- Sydän: Omenoiden nauttiminen voi olla hyväksi sydämellesi. Omenoiden sisältämä kuitu auttaa alentamaan kolesterolia ja säätelemään verensokeria. Lisäksi omenat sisältävät flavonoideja, jotka voivat edistää verenkiertoa ja alentaa verenpainetta.
- Painonhallinta: Omenat ovat suhteellisen vähäkalorisia ja niissä on runsaasti vettä. Lisäksi kuitu auttaa pitämään kylläisyyden tunteen yllä, mikä voi estää liiallista syömistä.
- Diabetes: Omenoiden kuitupitoisuus voi auttaa hallitsemaan verensokeria. Kuitu hidastaa sokerin imeytymistä ja voi auttaa tasoittamaan verensokerin heilahteluita.
- Ruokavalion monipuolisuus: Omenat ovat helppoja lisätä osaksi monipuolista ruokavaliota. Ne voidaan syödä sellaisenaan, lisätä salaatteihin, käyttää smoothieissa tai leipoa niistä terveellisiä herkkuja.
- Ihon terveys: Omenien sisältämät antioksidantit voivat edistää ihon terveyttä suojaten sitä vapailta radikaaleilta ja tukien kollageenituotantoa.
Muistathan myös, että yksilölliset terveys- ja ravitsemustarpeet voivat vaihdella, joten on aina hyvä keskustella lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan kanssa, jos sinulla on erityisiä terveyskysymyksiä tai ruokavalioon liittyviä tavoitteita.
Jaa uutinen eteenpäin, jotta läheisesi muistavat popsia herkullisia omenoita!
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Tätä herkullista lohireseptiä on aivan pakko testata – Rakastut heti
- Kaneli-sokerinen mukikakku valmistuu yhdessä minuutissa – Tosi herkullista
- Näin valmistat nopean ja lisäaineettoman ”Nutellan” kolmesta aineksesta
- Lado ainekset vuokaan, nosta uuniin ja herkuttele täyteläisellä kanaruoalla
- Nainen levittää keltaista tahnaa hampailleen – tämä luonnollinen keino saa hymyn kirkastumaan
- Avokadon siemenistä valmistuu luonnollinen ja kosteuttava hiusnaamio
- Avokado hetkessä valmiiksi – kokeile vispilää!
- Vispipuuro marja-aronioista – syksyn superruoka
- Täydellinen kukkakaalikeitto syntyy paahdetuilla kukkakaaleilla
- Aamupuuro kannattaa! – 5 hyvää syytä aloittaa päivä puurolla
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Huomioi tämä ennen kuin kaadat etikkaa pyykinpesukoneeseen
