Syö näin illalla – auttaa optimaan aineenvaihduntasi laihtumista varten

Haluatko karistaa muutaman kilon?
Kannattaa siinä tapauksessa kiinnittää erityisesti huomiota iltasyömiseen.
Ravintoterapeutti Stephanie Clarke suosittelee, että päivälliseen kannattaa panostaa: Sen tulisi olla runsas ja monipuolinen. Iltapalan tulisi puolestaan olla kevyt: esimerkiksi annos kreikkalaista jogurttia ja marjoja on hyvä valinta. Iltaan sijoittuva raskas syöminen tuo mukanaan aineenvaihduntaongelman: Jos aamulla ei ole nälkä ja aamiainen jää syömättä, niin keho ei ”lähde käyntiin” kunnolla. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa ja hidastaa myös kilojen karsimista.
Hyvät, pahat välipalat
Välipalat ovat laihdutuksenkin kannalta hyväksi, kunhan pitäytyy terveellisissä naposteltavissa, esim. pähkinöissä, miniporkkanoissa ja tummassa suklaassa. Välipalojen avulla aineenvaihdunta pysyy riittävillä ”kierroksilla” jotta rasvaa palaa optimaalisesti. Olo pysyy näin myös vireämpänä.
Lähde: Voice / Womens Health
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Munakennosta on moneksi – katso uskomaton resepti
- Tutkimus: Riisi kannattaa keittää kahvinkeittimellä – yllättävä syy
- Näin kuorit appelsiinin lusikan avulla – niksi, joka jokaisen olisi hyvä osata
- Punaviinijuustoleivät ovat täydellinen syy korkata viinipullo: Syntisen hyvää!
- Älä sorru näihin: 7 neuvoa, joita liian monet laihduttajat noudattavat
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – myrkyllisiä aldehydiyhdisteitä
- Älä käytä rahoja hintaviin rasvoihin – 2 edullista ainetta pelastavat kuivan ihon
- Ruokasisältöjen visuaalisuus – estetiikkaa vai todellista arvoa? | Sweet Food O`Mine
- Pidä lusikkaa suussasi 10 sekunnin ajan – lue miksi se voi parantaa ulkonäköäsi
- Joudutko heittämään banaaneja usein roskiin? – näin säilytät banaanit 15 päivää täydellisinä
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä
- Hiero leipää naarmuuntuneelle pinnalle: Niksi, joka jokaisen olisi hyvä osata