Syö näin illalla – auttaa optimaan aineenvaihduntasi laihtumista varten
Haluatko karistaa muutaman kilon?
Kannattaa siinä tapauksessa kiinnittää erityisesti huomiota iltasyömiseen.
Ravintoterapeutti Stephanie Clarke suosittelee, että päivälliseen kannattaa panostaa: Sen tulisi olla runsas ja monipuolinen. Iltapalan tulisi puolestaan olla kevyt: esimerkiksi annos kreikkalaista jogurttia ja marjoja on hyvä valinta. Iltaan sijoittuva raskas syöminen tuo mukanaan aineenvaihduntaongelman: Jos aamulla ei ole nälkä ja aamiainen jää syömättä, niin keho ei ”lähde käyntiin” kunnolla. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa ja hidastaa myös kilojen karsimista.
Hyvät, pahat välipalat
Välipalat ovat laihdutuksenkin kannalta hyväksi, kunhan pitäytyy terveellisissä naposteltavissa, esim. pähkinöissä, miniporkkanoissa ja tummassa suklaassa. Välipalojen avulla aineenvaihdunta pysyy riittävillä ”kierroksilla” jotta rasvaa palaa optimaalisesti. Olo pysyy näin myös vireämpänä.
Lähde: Voice / Womens Health
LUE MYÖS:
- Sinapinsiementen pikkelöinti osoittautui nerokkaaksi – sopii niin hodareihin kuin kalaruokiin
- Satun omenapiirakka sai somen sekaisin jo vuosia sitten – siitä syntyi lempinimi ”somenapiirakka”
- Kukkakaalia kannattaisi syödä paljon useammin – nämä 6 syytä puhuvat sen puolesta
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Näistä merkeistä voit päätellä, että syöt liian vähän hiilihydraatteja
- Britit keksivät ratkaisun banaanien ikuisuusongelmaan – tätä moni on varmasti odottanut
- Tiltun peltirieskaan ei tule lainkaan jauhoja – lämpimänä voin kanssa se vasta herkkua onkin
- Kokeile lasagnea Marin tapaan – jätä valkokastike pois ja tee näin
- Piian lapsuuden leipäherkku herätti somessa muistoja – söitkö sinäkin tätä?
- Isomummun ajoilta tuttu kirsikkapiirakka on ajaton klassikko
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
