Sinkkiä tulisi löytyä jokaisen ruokavaliosta tai lisäravinnepurkista – syy on tässä
Sinkki voi olla erittäin toimiva ase yleistä rinovirusta vastaan.
Sinkki häiritsee rinoviruksen lisääntymistä kehossa, jonka seurauksena saatat välttyä ikävältä ja sitkeältä flunssalta. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että sinkkiä säännöllisesti ottavat ihmiset kärsivät huomattavasti vähemmän flunssista. Sinkkiä syöneiden ihmisten flunssat kestivät myös selvästi vähemmän aikaa.
Immuunijärjestelmämme tarvitsee sinkkiä, jotta se voi toimia normaalisti. Sinkkiä tulisi saada noin 15-25 milligrammaa päivässä, jotta immuunisolut pysyvät optimaalisessa toiminnassa.
Monilla ihmisillä on käsitys, että C-vitamiini on paras flunssan ehkäisijä. Todellisuudessa se ehkäisee erittäin kehnosti flunssaa ja ei ole lainkaan tehokas verrattuna sinkkiin. Suuret 2000 milligramman C-vitamiiniannokset lisäävät myös riskiä munuaiskiven kehittymiselle.
Mistä ruoista sinkkiä saa?
Sinkkiä saa eniten muun muassa: merenelävistä, punaisesta lihasta, pinaatista, kurpitsansiemenistä ja pähkinöistä.
Lähde: Businessinsider.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että sinun kannattaa vähentää alkoholin juomista – heti!
- Päivittäinen marjakourallinen voi tehdä ihmeitä aivoille – tiesitkö tätä mustikoista?
- Paloitko auringossa? Tässä on omituisin hoitokeino, jonka olet kuullut
- Mitä tapahtuu, kun laitat mäntysuopaa lämpimään uuniin? Kokeile ja hämmästy!
- Unohda keinotekoiset lisäravinteet – tämä vihannesmehu tekee saman luonnollisesti
- Cinderella-mocktail yllättää raikkaudellaan – helppo ja hurmaava resepti
- 12 ruokaa, jotka auttavat flunssan keskellä – näitä kannattaa kokeilla, kun mikään ei maistu
- Tämä tapa ennen nukkumaanmenoa kuulostaa harmittomalta – mutta pilaa unesi salakavalasti
- Toscanalainen lohi on meillä uusi vakioresepti – syy löytyy tästä kastikkeesta
- Tekeekö airfryer ruoasta terveellistä? Tässä 5 kiinnostavaa näkökulmaa
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
