Ruokavalinnat voivat pahentaa pissavaivoja – näin vältät yleisimmät ongelmat

Virtsaamisvaivat, kuten tiheä virtsaamistarve, kivulias rakko tai virtsankarkailu, ovat yleisiä ja lisääntyvät usein iän myötä.

Oireita voi pahentaa tietyillä ruokavalinnoilla

Esimerkiksi happamat ruoka-aineet, kuten sitrushedelmät, karpalo, kahvi, tee ja hiilihapotetut juomat, voivat ärsyttää virtsarakkoa ja lisätä epämukavuutta, erityisesti virtsarakon kipuoireyhtymässä. Toisaalta karpalon happamuus voi auttaa ehkäisemään bakteerin aiheuttamia virtsatieinfektioita.

Oikeanlainen nesteen juominen on myös tärkeää: noin 1,5–2 litraa päivässä on suositus. Liian vähäinen juominen voi tehdä virtsasta vahvaa ja ärsyttää rakkoa, mutta toisaalta liiallinen vedenjuonti voi lisätä tarpeetonta virtsaamistarvetta.

Jos kärsit virtsakivistä, runsas nesteen juominen, 2–3 litraa päivässä, voi ehkäistä kivien muodostumista. Lisäksi ruokavalio, jossa on paljon eläinproteiinia, suolaa ja C- tai D-vitamiinia, voi lisätä virtsakivien riskiä.

Lähde: IL.fi