Neljä ruokaa, jotka alentavat kehon stressitasoa ja auttavat laihdutuksessa
Stressillä ja painonnousulla on selkeä yhteys.
Stressihormonit saavat kehon varastoimaan itseensä normaalia enemmän rasvaa. Stressaantunut mielentila saa lisäksi sortumaan rasvaisiin ja lihottaviin snackseihin. Näillä neljällä ruoalla pystyt auttamaan kehoasi palautumaan stressitilasta. Syö ja juo näitä:1. Avokado
Avokadossa on paljon hyvälaatuista rasvaa ja kuitua, jotka molemmat auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään. Avokado on myös hyvä B-vitamiinin lähde. Tee itsellesi vaikkapa herkullinen guacamole!2. Kaakao
Kaakao on vähärasvaiseen maitoon tehtynä todellinen terveysjuoma. Sen sisältämä kalium auttaa kehoasi alentamaan stressihormonitasoa.3. Kaurapuuro
Kaurapuurossa on paljon kuitua, joka pitää olosi kylläisenä. Kaurapuuron sisältämä serotoniini on hyvänolonhormoni, joka myös alentaa kehosi stressitasoa. Katso täältä miten teet kaurapuurostasi herkullisempaa.4. Marjat
Marjojen antioksidantit ja C-vitamiini auttavat kehoa palautumaan stressistä. Erityisen hyvin toimii vadelma – tsekkaa vadelmaisia herkkuja täältä!Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Syö näin – ja saat jopa 10 vuotta lisää elinaikaa
- Tässä herkussa epäonnistuminen kuuluu asiaan – ja juuri siksi se on saanut somen sekaisin
- Kolme maukasta ideaa karjalanpiirakoiden päälle – juhlista piirakkapäivää herkutellen
- Punaviinit läikkyvät helposti varsinkin pikkujouluissa – näin pääset tahroista eroon
- Syksyn flunssa-aalto kaataa nyt monet – nämä 14 ruokaa auttavat kehoa taistelemaan vastaan
- Vanhan ajan puolukka-porkkanapiirakka hurmaa mehevyydellään – täydellinen syysherkku
- Ällöttääkö ajatus julkisesta vessasta? Tämä tieto voi muuttaa mielesi
- Sateinen syksy melkein pilasi valkoiset kenkäni – tämä seos palautti alkuperäisen värin hetkessä
- Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
- Taivaalliset uuniperunat: Helpoista raaka-aineista syntyy mehukas kokonaisuus
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
