Neljä ruokaa, jotka alentavat kehon stressitasoa ja auttavat laihdutuksessa
Stressillä ja painonnousulla on selkeä yhteys.
Stressihormonit saavat kehon varastoimaan itseensä normaalia enemmän rasvaa. Stressaantunut mielentila saa lisäksi sortumaan rasvaisiin ja lihottaviin snackseihin. Näillä neljällä ruoalla pystyt auttamaan kehoasi palautumaan stressitilasta. Syö ja juo näitä:1. Avokado
Avokadossa on paljon hyvälaatuista rasvaa ja kuitua, jotka molemmat auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään. Avokado on myös hyvä B-vitamiinin lähde. Tee itsellesi vaikkapa herkullinen guacamole!2. Kaakao
Kaakao on vähärasvaiseen maitoon tehtynä todellinen terveysjuoma. Sen sisältämä kalium auttaa kehoasi alentamaan stressihormonitasoa.3. Kaurapuuro
Kaurapuurossa on paljon kuitua, joka pitää olosi kylläisenä. Kaurapuuron sisältämä serotoniini on hyvänolonhormoni, joka myös alentaa kehosi stressitasoa. Katso täältä miten teet kaurapuurostasi herkullisempaa.4. Marjat
Marjojen antioksidantit ja C-vitamiini auttavat kehoa palautumaan stressistä. Erityisen hyvin toimii vadelma – tsekkaa vadelmaisia herkkuja täältä!Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Onko tässä maailman paras suklaakakku? – Mehukas, täyteläinen ja helppo tehdä
- Kanapullat ovat hyviä, mutta odotas kun pyöräytät ne lopuksi tässä kastikkeessa.
- 4 herkullista leivonnaista ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Kokeile näitä terveellisiä herkkuja
- Korvapuustifocaccia on laiskan leipurin unelma – ei vaivaamista, mutta älyttömän pehmeä lopputulos
- Muistatko kotitaloustunnin kauralastut? Näin niistä tulee paljon herkullisempia
- Älä heitä perunoita pois heti, jos niihin ilmestyy ituja
- Yritätkö välttää vaahtoa olutta kaataessa? Teet juuri päinvastoin kuin kannattaisi
- Kääri Fazerina-suklaata lehtitaikinaan – Tätä herkkua et halua missata!
- Maistuisiko makoisa aamiainen ilman lisättyä sokeria? – Omena-vanilja-kauraletut
- Mummo teki omenahillon aina aivan sileäksi – juuri tällaisena minäkin siitä tykkään
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
