5 kaikille tuttua ruokaa, jotka auttavat painonpudottamisessa

Niinsanotut superfoodit ovat ruokia, jotka ovat täynnä tärkeitä ravinteita ja vitamiineja.
Monet superfoodit myös auttavat painonpudottamisessa. Tässä niistä muutama. Kaura Kaurahiutaleet ovat täynnä kuitua ja hyviä hiilihydraatteja. Aloita päiväsi kaurapuurolla – kaurapuuron ei todellakaan tarvitse olla sitä tasapaksua, tylsää mössöä mitä ehkä lapsuudessasi söit. Katso kaurapuurovinkkejä täältä. Avokado Rasvaa ei tule pelätä, kunhan syö oikeanlaisia rasvoja. Avokadon oleiinihappo on kertatyydyttymätön rasvahappo, joka kuuluu hyvien rasvojen kategoriaan. Avokadon hyvät rasvat saavat olosi täydeksi, eikä nälkä ala ihan heti kurnia. Katso avokadoreseptejä täältä. Lohi Lohi on erinomainen proteiininlähde. Kuten avokado, myös lohi sisältää myös terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat pitämään näläntunteen poissa. Katso lohireseptejä täältä. Mustikat Mustikoissa on ikääntymisen merkkejä hidastavia ominaisuuksia. Kolmessa desilitrassa mustikoita on vain reilut sata kaloria ja viitisen grammaa kuitua. Ei muuta kuin metsään! Katso mustikkareseptejä täältä. Parsakaali Parsakaali on tunnettu syöpää ehkäisevistä antioksidanteistaan. Parsakaalissa on myös todella runsaasti kuitua painoonsa nähden, joten nälkä pysyy kurissa pienemmälläkin annoksella. Katso parsakaalireseptejä täältä.Lähde: Health.com
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Koko perhe lusikoi savuporokeittoa tyytyväisinä suuhun, kun sulatin sopan joukkoon tätä
- Tästä suomalaisesta klassikosta tulee taivaallista, kun sen hauduttaa kermassa
- Sekoitin rapeat dumplingit salaattiin – aasialainen kastike teki siitä vastustamattoman
- En arvannut, että tonnikalasta voi tulla näin hyvää – tästä bowlista tuli syksyn hitti
- Juotko liikaa kahvia? Nämä 6 merkkiä kertovat totuuden
- Tee tämä yksi asia ennen tiskiaineen käyttöä – teho moninkertaistuu
- Keräsin voikukan juuret talteen tänä syksynä – näihin käytän niitä
- Tee nopea ja herkullinen lohipiirakka voitaikinasta – Dippi kruunaa aterian
- Suklaiset Halloween-browniet pelottavilla silmillä
- Täydellinen uppomuna kotona – näin onnistut joka kerta ilman turhaa kikkailua
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun
- Nämä 13 tavaraa eivät enää kuulu yli 30-vuotiaan keittiöön
- Yksi lapsuuden ihanimmista muistoista on kun koulun jälkeen kotona odotti suuri kattilallinen tätä herkkua