5 kaikille tuttua ruokaa, jotka auttavat painonpudottamisessa
Niinsanotut superfoodit ovat ruokia, jotka ovat täynnä tärkeitä ravinteita ja vitamiineja.
Monet superfoodit myös auttavat painonpudottamisessa. Tässä niistä muutama. Kaura Kaurahiutaleet ovat täynnä kuitua ja hyviä hiilihydraatteja. Aloita päiväsi kaurapuurolla – kaurapuuron ei todellakaan tarvitse olla sitä tasapaksua, tylsää mössöä mitä ehkä lapsuudessasi söit. Katso kaurapuurovinkkejä täältä. Avokado Rasvaa ei tule pelätä, kunhan syö oikeanlaisia rasvoja. Avokadon oleiinihappo on kertatyydyttymätön rasvahappo, joka kuuluu hyvien rasvojen kategoriaan. Avokadon hyvät rasvat saavat olosi täydeksi, eikä nälkä ala ihan heti kurnia. Katso avokadoreseptejä täältä. Lohi Lohi on erinomainen proteiininlähde. Kuten avokado, myös lohi sisältää myös terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat pitämään näläntunteen poissa. Katso lohireseptejä täältä. Mustikat Mustikoissa on ikääntymisen merkkejä hidastavia ominaisuuksia. Kolmessa desilitrassa mustikoita on vain reilut sata kaloria ja viitisen grammaa kuitua. Ei muuta kuin metsään! Katso mustikkareseptejä täältä. Parsakaali Parsakaali on tunnettu syöpää ehkäisevistä antioksidanteistaan. Parsakaalissa on myös todella runsaasti kuitua painoonsa nähden, joten nälkä pysyy kurissa pienemmälläkin annoksella. Katso parsakaalireseptejä täältä.Lähde: Health.com
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
LUE MYÖS:
- Makea marjamunakas pakastemarjoista – ihanan helppo aamuherkku
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
- ”Paras ja helpoin marinoitu punasipuli ikinä” – ja kyllä, resepti piti sanansa
- 12 näppärää ideaa suodatinpussien käyttöön – keksitkö vielä lisää?
- Kaveri neuvoi lisäämään mustapippuria pesukoneeseen – täytyy sanoa, että olin yllättynyt
- Glögiä ei kannata lämmittää tietyn asteen yli – maku ja laatu kärsivät heti
- Patja kerää vuosien varrella enemmän likaa kuin arvaat – onneksi kaksi ainetta riittävät sen puhdistamiseen
- 5 syytä miksi graaviloheen kannattaa lisätä sokeria
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Suolaa ei kannata heittää ruokaan miten sattuu – oikea hetki ratkaisee maun
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
- Isoäitini lisäsi sekametelisoppaan yhden ainesosan, joka tekee siitä vastustamattoman
