Tästä nälkäkiukku johtuu – kolme syytä

Oletko huomannut kiivastuvasi helpommin silloin kun olet nälkäinen?
Tai onko kaverisi ehkä suivaantunut sinulle ollessaan kovin nälissään? Kyseessä on ilmiö nimeltä nälkäkiukku, ”hanger”.
Nälkäkiukkua on tutkittu myös tieteellisesti. Tässä kolme syytä jotka tiedemiehet ovat löytäneet tämän harmillisen mutta kovin yleisen ilmiön taustalta.
1. Glukoosin määrä verenkierrossa laskee – aivot ovat hädässä
Kun syöt, ravintoaineet imeytyvät verenkiertoosi glukoosina ja muina ravintoaineina. Glukoosi on erityisen tärkeää aivoille, joten kun ruokailusta alkaa olla jo aikaa ja glukoositaso on alhaalla, niin ”tunnet” sen ensimmäisenä aivoissasi: Puhe ei ehkä luista enää yhtä hyvin ja olo muuttuu äreäksi, mikä voi ilmetä myös tiuskimisena.
2. Kehoon vapautuu stressihormoneja
Kun aivot huomaavat glukoosivarantojen ehtyneen, se signaloi keholle glukoositarpeestaan hormonien välityksellä. Nämä hormonit sattuvat olemaan stressihormoneja, eli kortisolia ja adrenaliinia. Näiden hormonien lisääntyminen kehossa voi vahvistaa nälkäkiukkua ja aiheuttaa vihanpurkauksia.
3. Samat geenit kontrolloivat nälkää ja vihaisuutta
Kolmas syy nälkäkiukulle on se, että vihan ja nälän tunteet ovat hyvin läheistä sukua keskenään: Samat geenit kontrolloivat kumpaakin tunnetilaa. Eräs näiden geenien tuote on neuropeptidi Y -niminen yhdiste. Tutkimuksissa on havaittu, että paljon neuropeptidi Y:tä verenkierrossaan omaavat henkilöt ovat usein impulsiivisia ja alttiita vihanpurkauksille.
Mikä sitten on paras lääke nälkäkiukulle? Ainakin vaikeat ja monimutkaiset ongelmat kannattaa pyrkiä ratkomaan vasta syömisen jälkeen, ei nälkäisenä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja hyvinvointiin liittyvää asiaa
Lähde: IFL Science, Iltalehti
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Lapset pyytävät tekemään näitä seepralättyjä joka viikonloppu
- Tein kynttilän appelsiinin kuoresta – yllättävän toimiva idea syksyyn
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille