Juotko tätä marjamehua? Lääkärit listaavat 8 terveyshyötyöä, joita et halua missata
Kaiken lisäksi tämä mehu on herkullista.
Useimmat mehut käy melkein jälkiruokasta sokerinsa vuoksi, mutta karpalomehu on poikkeus. Kun valitset puhtaan, makeuttamattoman version, saat samalla mukavan terveysboostin.
Tässä kahdeksan hyvää syytä, miksi karpalomehu voi lääkärien mukaan olla yllättävän hyvä lisä ruokavalioosi.
Kuva: Canva
Vähemmän virtsatietulehduksia
Tämä on se klassikko. Karpalomehu sisältää proantosyanidiineja, jotka vaikeuttavat bakteerien kiinnittymistä virtsateiden seinämiin. Ei siis ihme, että erityisesti naiset ja lapset, joilla on taipumusta virtsatieinfektioihin, kokevat hyötyä säännöllisestä mehulasillisesta.
Suojaa soluillesi
Karpalot pursuavat antioksidantteja – flavonoideja ja polyfenoleja – jotka suojaavat soluja hapetusstressiltä. Näillä yhdisteillä on tutkimusten mukaan roolia mm. rinta-, paksusuoli- ja eturauhassyöpien torjunnassa.
Sydän tykkää karpaloista
Karpalomehu voi alentaa verenpainetta ja pienentää huonon kolesterolin määrää. Sydän kiittää, kun verisuonet rentoutuvat ja tulehdukset pysyvät kurissa.
Ruoansulatus kiittää
Makeuttamaton karpalomehu sisältää kuitua, joka tukee suoliston toimintaa. Se voi myös toimia prebioottina, eli ruokana hyville suolistobakteereille. Tuloksena parempi vatsanvointi ja jopa vähemmän mahahaavoja!
Suun terveys paremmaksi
Karpalomehun yhdisteet voivat estää plakin ja reikiintymistä aiheuttavien bakteerien kiinnittymistä hampaisiin.
Immuunipuolustus vahvistuu
Jo yksi annos karpalomehua voi kattaa neljäsosan päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. Se taas auttaa valkosoluja puolustamaan sinua viruksia ja bakteereita vastaan.
Nivelille helpotusta
Antioksidantit eivät suojaa vain sydäntä ja soluja – ne voivat myös lievittää tulehdusperäistä nivelkipua. Varsinkin nivelreumaa sairastavat voivat saada apua arkeen.
Tukea painonhallintaan
Makeuttamaton karpalomehu on kevyt, vettä täynnä oleva juoma, joka voi lisätä kyllisyyden tunnetta ja auttaa välttämään napostelua. Samalla se voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja tukee maksan toimintaa, mikä taas edistää rasvanpolttoa.
Kokeilitko jo? Kerro kommenteissa, miten karpalomehu on vaikuttanut sinuun – tai jaa omat niksisi sen käytöstä!
Lähde: BestLife
LUE MYÖS:
- Keititkö liikaa puuroa, perunaa tai riisiä? Käytä jämät lämpimiin rieskoihin
- Lähes jokainen pullaresepti neuvoo kohottamaan taikinan näin – ammattileipuri on eri mieltä
- Monelle lapsuudesta tuttu kahvipöydän herkku – tähän ei vain koskaan kyllästy!
- Voi miten hyviä nämä ovatkaan suoraan uunista! Päälle vain nokare voita
- Olin jo unohtanut tämän köksäntuntien klassikon – miten näin helppo ruoka voikin olla niin hyvää?
- Yhdistä riisi, kermavaahto ja appelsiini – muistatko tämän ysärijälkkärin?
- Lisää tonnikalaan juustoa, ruohosipulia ja muutama muu aines – paista herkullisiksi pyöryköiksi
- Kaupan vihannesosastolle ilmestyi kiinnostava uutuus – joko olet kokeillut perunamuusikurpitsaa?
- Näin helpolla ei luulisi saavan näin hyvää jauhelihakastiketta – kolme ainesta riittää
- Taisivat olla ensimmäisiä leivonnaisia, joita teimme kavereiden kanssa yläasteella koulun jälkeen
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
