Juo päivittäin kivennäisvettä – 7 tapaa, joilla se vaikuttaa terveyteesi
Kivennäisvesi tarjoaa kehollesi lukuisia terveysvaiktuksia.
Kivennäisvesi sisältää erilaisia mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat hyödyttää terveyttä monin tavoin.
Kivennäisvettä kannattaa nauttia erityisesti kuumina kesäpäivinä, jolloin kehosta haihtuu suoloja ja muita aineita hien välityksellä. Juomalla kivennäisvettä varmistat, että kehosi nestetasapaino pysyy kunnossa.
Lue alapuolelta mitä hyötyä kivennäisveden juomisesta on!
- Kivennäisaineiden saanti:
- Kalsium: Tärkeä luuston ja hampaiden terveydelle sekä lihasten ja hermoston toiminnalle.
- Magnesium: Välttämätön lihasten ja hermoston toiminnalle, auttaa säätelemään verenpainetta ja tukee immuunijärjestelmää.
- Kalium: Auttaa säätelemään nestetasapainoa, verenpainetta ja lihasten toimintaa.
- Ruoansulatus:
- Kivennäisveden nauttiminen voi edistää ruoansulatusta. Hiilihapotettu kivennäisvesi voi lievittää ummetusta.
- Nesteytys:
- Kivennäisvesi on erinomainen nesteyttäjä ja auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa, mikä on tärkeää yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille.
- Verenpaineen säätely:
- Kivennäisveden sisältämät mineraalit, kuten magnesium ja kalium, voivat auttaa säätelemään verenpainetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin ja kaliumin riittävä saanti voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.
- Luusto:
- Kivennäisveden sisältämä kalsium voi edistää luuston terveyttä ja ehkäistä osteoporoosia, erityisesti naisilla ja ikääntyneillä.
- Urheilusuorituksen parantaminen:
- Kivennäisvesi voi auttaa palautumaan liikunnan jälkeen, sillä se korvaa hien mukana menetettyjä elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia.
- Happotasapainon ylläpito:
- Kivennäisvesi voi auttaa ylläpitämään kehon happo-emästasapainoa, mikä on tärkeää kehon normaaleille toiminnoille ja aineenvaihdunnalle.
On kuitenkin hyvä huomioida muutamia seikkoja kivennäisveden kulutuksessa:
- Natrium: Joissakin kivennäisvesissä on korkea natriumpitoisuus, mikä voi olla haitallista henkilöille, jotka tarvitsevat vähäsuolaista ruokavaliota.
- Hiilihapotus: Hiilihapotetun kivennäisveden nauttiminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille ilma- tai vatsavaivoja.
Kivennäisveden kohtuullinen nauttiminen voi olla hyödyllistä osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.
Se tarjoaa virkistävän vaihtoehdon tavalliselle vedelle ja voi auttaa tukemaan terveyttä monin eri tavoin.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Syö manteleita joka päivä – nämä muutokset huomaat pian kehossasi
- Kivikova avokado pehmeäksi kymmenessä minuutissa – testaa tämä helppo niksi!
- Tällä ohjeella sidot itse oman saunavihdan – helposti ja ilmaiseksi
- Halkaise peruna ja hiero grilliin – niksi, jota et heti uskoisi!
- Grillattu vesimeloni? Tämä resepti räjäyttää kesäpöydän!
- 7 kesäherkkua, joita koira ei saa syödä – nämä yllättävät monen omistajan!
- 11 kasvia, joita hyttyset vihaavat – istuta nämä, niin saat olla rauhassa!
- Vihtominen ei ole vain perinnejuttu – se tekee oikeasti hyvää
- Älä säilytä näitä hedelmiä ja vihanneksia samassa paikassa – Nopeuttaa pilaantumista
- Nappaa tästä juhannuksen menu ja reseptit grilliruokiin sekä kesäiseen juomaan
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
