Jos kuulut tähän riskiryhmään, juo vesi tällä tavoin
Kurkumavesi on viime vuosina noussut suosioon sen terveysvaikutusten vuoksi.
Monet suomalaiset kuuluvat ryhmään, jolla on kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen tai sydän- ja verisuonitauteihin. Riski voi liittyä esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen, ylipainoon tai aineenvaihdunnan ongelmiin. Yksi yksinkertainen tapa tukea terveyttä arjessa on lisätä veden joukkoon luonnollinen aine, jolla on tutkitusti hyödyllisiä vaikutuksia elimistölle.
Kenelle tästä tavasta voi olla hyötyä?
Veden juominen tällä tavalla voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on:
- kohonnut verensokeri tai kolesteroli
- sydän- ja verisuonitautien riski
- ylipainoa tai rasvakertymää vyötäröllä
- ruoansulatusvaivoja tai turvotusta
- matala-asteinen tulehdus kehossa
Mitä veden sekaan kannattaa lisätä?
Kyseessä on kurkumavesi eli juoma, johon lisätään kurkumaa, joko jauheena tai tuoreena juurena. Kurkuma sisältää kurkumiinia, jolla on tutkitusti tulehdusta hillitseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tällä tavoin valmistettu vesi voi tukea elimistön tasapainoa ja vähentää pitkäaikaissairauksien riskiä.
Miten kurkumavesi voi auttaa?
- Säätelee verensokeria
Kurkuma voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja auttaa verensokerin hallinnassa. - Tukee sydämen terveyttä
Kurkumalla voi olla positiivinen vaikutus verenpaineeseen ja kolesteroliarvoihin. - Vähentää tulehdusta
Kurkumiini voi hillitä elimistön matala-asteista tulehdustilaa. - Edistää ruoansulatusta
Kurkuma voi helpottaa turvotusta ja tukea suoliston toimintaa. - Vahvistaa vastustuskykyä
Antioksidantit suojaavat soluja ja tukevat kehon puolustusjärjestelmää.
Näin valmistat kurkumavettä
Kurkumavettä voi valmistaa lisäämällä teelusikallisen kurkumajauhetta kuumaan veteen tai keittämällä raastettua tuoretta kurkumaa vedessä. Siivilöi juoma tarvittaessa.
Kurkumavettä voi juoda esimerkiksi kerran päivässä, kunhan käyttö pysyy kohtuullisena. Suuret määrät voivat aiheuttaa vatsavaivoja erityisesti herkkävatsaisille, joten annostelussa kannattaa olla maltillinen. Jos käytät reseptilääkkeitä tai sinulla on jokin perussairaus, on hyvä keskustella kurkumaveden käytöstä lääkärin kanssa ennen kuin alat juomaan sitä päivittäin.
Lähde: manipalhospitals
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Kuohkea fetavaahto – suolainen lisuke, joka sopii melkein kaikkeen
- Jos kuulut tähän riskiryhmään, juo vesi tällä tavoin
- Tämä juoma helpottaa flunssaa tehokkaasti, vaikka ei olekaan mikään herkku
- Syksyn tultua hieron perunaa auton ikkunoihin – yllättävän tehokas niksi myös pakkasilla
- Ota chilin siemen talteen – 158 päivässä saat satoa omasta ruukusta
- Raikas kurkkusalaatti unkarilaiseen tapaan – nopea ja herkullinen lisuke
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Menikö banaani mustaksi? – 5 helppoa tapaa hyödyntää ylikypsät hedelmät
- Lindströmin pihvit – suomalaisen keittiön klassikko, joka ei koskaan petä
- 5 riskiryhmää, joiden kannattaa syödä päärynöitä
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Huomioi tämä ennen kuin kaadat etikkaa pyykinpesukoneeseen
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
