Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
Lempeä ratkaisu, joka voi muuttaa iltarutiinisi!
Kirkkaan keltainen juoma, joka tunnetaan myös nimellä kultamaito, saa tehonsa kurkumasta. Tämä mauste on tunnettu erityisesti tulehdusta hillitsevistä vaikutuksistaan. Sen teho perustuu kurkumiiniin, voimakkaaseen antioksidanttiin, joka auttaa torjumaan hapetusstressiä ja voi suojata kehoa monilta kroonisilta sairauksilta.
Mutta pieni juju piilee tässä: kurkumiini ei imeydy kovin tehokkaasti yksinään. Tässä kohtaa mustapippuri astuu kuvaan! Sen sisältämä piperiini voi parantaa kurkumiinin imeytymistä jopa 2000 prosenttia. Siinä vasta tehoduo!
Paras hetki kultamaidolle on juuri ennen nukkumaanmenoa
Vaikka kultamaitoa voi nauttia milloin vain, sen iltaiset hyödyt ovat vertaansa vailla. Lämmin juoma rauhoittaa mielen ja kehon, erityisesti jos mukana on maitoa, joka sisältää tryptofaania – unta edistävää aminohappoa.
Kurkuman tulehdusta lievittävä vaikutus voi myös helpottaa nivelkipuja ja jäykkyyttä yön aikana. Ja bonuksena: kultamaito ei sisällä kofeiinia, joten se ei sotke unirytmiäsi.
Näin valmistat kultamaidon
Ainesosat:
- 1–2 tl jauhettua kurkumaa
- 1 kupillinen maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Lisämakua voit tuoda inkiväärillä, kanelilla tai kardemummalla. Makeutukseksi sopii hunaja, vaahterasiirappi tai vaikka taatelisiirappi.
Ohje:
Vaihe 1: Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
Vaihe 2: Anna hautua 10 minuuttia.
Vaihe 3: Kaada mukiin ja nauti.
Kokeile, ja kerro meille, miltä maistui ja miten uni maittoi!
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kesän näyttävin “burgeri” ei sisällä sämpylää lainkaan
- Porkkana ja appelsiini samaan lasiin? Tätä yhdistelmää kannattaa kokeilla
- Vieraita tulossa? Tästä syntyy maailman helpoin kesäinen alkupala
- Kumpi kuuluu kuppiin ensin – kahvi vai maito?
- Moni pitää suolaa yöpöydällä tästä syystä
- Yksi tapa maustaa punakaali – toimii ainakin 3 eri ruoassa
- Näin tuunaat valmiin hernekeiton hetkessä – tätä versiota et taatusti ole kokeillut
- Jäin koukkuun näihin ensipuraisulla – näyttävät hyvältä ja maistuvat vielä paremmilta
- Raparperista syntyy muutakin kuin piirakkaa – kokeile tätä pullaa
- Anoppi opetti yksinkertaisen niksin – sipulin maku muuttuu hetkessä pehmeämmäksi
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- Suomalaisten aliarvostama marja on todellinen terveyspommi
- Näin houkuttelet punkkeja tietämättäsi – 8 yleistä virhettä luonnossa
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Paras grillimakkara 2026 on valittu – voittaja hurmasi raadin
