Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
Lempeä ratkaisu, joka voi muuttaa iltarutiinisi!
Kirkkaan keltainen juoma, joka tunnetaan myös nimellä kultamaito, saa tehonsa kurkumasta. Tämä mauste on tunnettu erityisesti tulehdusta hillitsevistä vaikutuksistaan. Sen teho perustuu kurkumiiniin, voimakkaaseen antioksidanttiin, joka auttaa torjumaan hapetusstressiä ja voi suojata kehoa monilta kroonisilta sairauksilta.
Mutta pieni juju piilee tässä: kurkumiini ei imeydy kovin tehokkaasti yksinään. Tässä kohtaa mustapippuri astuu kuvaan! Sen sisältämä piperiini voi parantaa kurkumiinin imeytymistä jopa 2000 prosenttia. Siinä vasta tehoduo!
Paras hetki kultamaidolle on juuri ennen nukkumaanmenoa
Vaikka kultamaitoa voi nauttia milloin vain, sen iltaiset hyödyt ovat vertaansa vailla. Lämmin juoma rauhoittaa mielen ja kehon, erityisesti jos mukana on maitoa, joka sisältää tryptofaania – unta edistävää aminohappoa.
Kurkuman tulehdusta lievittävä vaikutus voi myös helpottaa nivelkipuja ja jäykkyyttä yön aikana. Ja bonuksena: kultamaito ei sisällä kofeiinia, joten se ei sotke unirytmiäsi.
Näin valmistat kultamaidon
Ainesosat:
- 1–2 tl jauhettua kurkumaa
- 1 kupillinen maitoa (lehmän- tai kasvimaitoa)
- ripaus mustapippuria
Lisämakua voit tuoda inkiväärillä, kanelilla tai kardemummalla. Makeutukseksi sopii hunaja, vaahterasiirappi tai vaikka taatelisiirappi.
Ohje:
Vaihe 1: Lämmitä kaikki ainekset pienessä kattilassa.
Vaihe 2: Anna hautua 10 minuuttia.
Vaihe 3: Kaada mukiin ja nauti.
Kokeile, ja kerro meille, miltä maistui ja miten uni maittoi!
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kesän suosikkipasta valmistuu 5 minuutissa kesäkurpitsasta ja halloumista
- Vinkin mansikoiden pakastukseen – Katso helppo lista
- Maailman helpoin banaanikärpäsansa – hyvästit ärsyttäville ötököille
- Mummon mustikkapiirakkaresepti toimii yhtä hyvin myös mansikoilla
- Naisten kannattaa suosia näitä 6 ruokaa – tekevät hyvää emättimelle ja seksielämälle
- Aamulla kaivetaan kuoppa, illalla herkutellaan – näin valmistuu perinteinen rosvopaisti
- Kaikkien rakastama makaronilaatikko onnistuu myös kalasta
- Roskakalaksi leimatusta hauesta syntyy parhaat kalapullat
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Kana-taco-pastavuoka on helppo arkiruoka, joka maistuu koko perheelle
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Halpa arkiruoka pääsi yllättämään: ”Täähän oli aivan jumalattoman hyvää!”
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Suomeen levisi juomatrendi, joka jakaa mielipiteet – osa rakastaa, osa kauhistelee
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Mummon vanha niksi saa tummuneet hopeakorut taas kiiltämään
