Jopa näin lyhyestä treenistä iso hyöty diabeetikolle – parantaa sydämen toimintakykyä
Harrastatko pikatreenejä?
Kaikenlainen liikunta auttaa pitämään kehon kunnossa, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan kakkostyypin diabetesta sairastavien kannattaa harrastaa erityisesti lyhyitä tehotreenejä tasaisemman kuntoliikunnan lisäksi.90 sekunnin tehotreenejä
Diabetologia-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että 90 sekunnin tehotreenit kuntopyörällä näyttivät edistävän diabeetikoiden terveyttä jopa paremmin kuin pidempikestoinen kuntoliikunta. Tutkimuksessa havaittiin että tehotreenit polttivat rasvaa diabeetikoiden maksasta ja vahvistivat sydäntä tavalla jota ei ole todettu aerobisen liikunnan yhteydessä. Tutkijoiden mukaan nopeat tehotreenit eivät siis pelkästään ehkäise diabeteksen aiheuttamia haittoja elimistössä – ne näyttävät jopa korjaavan niitä.Tulokset lupaavia
Tutkimukseen osallistui yhteensä 28 koehenkilöä, joista osa osallistui tehotreeneihin 12 viikon ajan. Tutkimuksen pienimuotoisuuden vuoksi tutkijat kehottavat tiedeyhteisöä toistamaan kokeen suuremmalla koehenkilömäärällä. Tulokset vaikuttavat kuitenkin lupaavilta – ei muuta kuin lenkkipolulle ja parin minuutin tehospurtteja juoksemaan! Lähde: Iltalehti / DuodecimLUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jäikö keitettyjä perunoita yli? – Valmista tämä nepalilainen ruoka
- Herkullisin kana-riisivuoka syntyy hetkessä Airfryerilla – Meidän perheen lemppari
- Valmista makeat punaiset popcornit – helppo tapa piristää leffailtaa
- Murusta sinihomejuustoa piparitaikinan sekaan – makupari toimii hurjan hyvin
- Vappu Pimiän pizzapannari osoittautui juuri niin nerokkaaksi kuin väitetäänkin
- Näin valkosipulin aromi vaihtelee pilkkomistavan mukaan – opi valitsemaan oikea
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
- Suomalaisten kolesterolissa näkyy nyt ikävä trendi – syynä laite, joka löytyy yhä useammasta kodista
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Roskakalana pidetystä hauesta syntyy maukkaimmat kalapuikot – salaisuus piilee paneroinnissa
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
