Jätätkö usein aterioita väliin? Tästä syystä se ei ole hyvä idea
Jokainen painoaan tarkkaileva tietää, että kaloreiden vähentäminen on avain painonhallintaan.
Moni ei kuitenkaan tule miettineeksi, että tavalla jolla kaloreidensaantia rajoitetaan on huomattavasti merkitystä. Itse asiassa aterioiden väliinjättäminen näyttää olevan jopa haitallista painonhallinnan kannalta, vaikka näin kaloreita voikin vähentää.Aterioiden väliinjättäminen altistaa jopa diabetekselle
Ohion yliopistossa tehdyssä hiirikokeessa havaittiin, että aterioiden väliinjättäminen – siis eräänlainen päivänsisäinen paasto – aiheuttaa hiirien elimistössä insuliinipiikkejä. Pidemmällä aikavälillä näillä hiirillä havaittiin myös insuliiniresistenssiä – hiiret olivat siis muuttumassa diabeetikoiksi. Hiirien paino kyllä laski, mutta se palasi nopeasti ennalleen kun hiiret palasivat tavalliseen ateriarytmiin. Tavalliseen ateriarytmiin palattuaan hiirille alkoi myös kertyä vartalolle rasvaa, joka on diabetekselle altistava riskitekijä. Vaikka kyseessä oli vasta hiirikoe, niin samansuuntaisia tutkimustuloksia on saatu myös aiemmin. Erään tutkimuksen mukaan aterioiden väliinjättäminen altistaa myös epäterveelliselle herkuttelulle – vaikutus on siis myös osin psykologinen.Lähde: Medical Daily
LUE MYÖS:
- Jatkuva väsymys voi johtua tästä – moni ei tule ajatelleeksi
- Tämä yksi hedelmä yllättää C-vitamiinipitoisuudellaan – ei ole appelsiini
- Hernekeittotorstai on satoja vuosia vanha perinne. Tiesitkö, mistä tämä perinne on peräisin?
- Ehditkö maistaa salmiakkimaksalaatikkoa? Tee tämä kotiversio
- Arvaatko, mikä tekee letusta näin ihanan kuohkean?
- ”Tästä ei lohisoppa parane” – kaksi ainesta nostaa maun aivan uudelle tasolle
- En vain kyllästy tähän helppoon uuniruokaan – voisin syödä tätä vaikka joka viikko
- Tämä kanakeitto on pelastanut monta kiireistä ja laiskaa päivää – valmis vartissa
- Syön nykyään tätä mieluummin kuin sushia – herkullinen ja helppo lounas
- Mummon kätköistä löytynyt resepti sai minut paistamaan sieniohukaisia
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
