Herätätkö itsesi kahvilla? Tutkimus paljastaa siinä piilevät riskit!
Brittiläisen tutkimuksen mukaan väsyneenä kahvin juominen ennen aamupalaa voi olla terveysriski. Tutkimuksesta on uutisoinut mm. CNN ja MTV:n uutiset.
Bathin yliopiston tekemässä tutkimuksessa oli havaittavissa, että huonosti nukutun yön jälkeen ei kannata aloittaa aamuaan pelkällä kahvilla. Sen sijaan tulisi nauttia ensin aamiaista ja sitten vasta kofeiinia.
Yritys herättää itsensä pelkän kahvin voimin voi vaikuttaa negatiivisesti verensokerin säätelyyn, ja se taas puolestaan voi lisätä riskiä sairastua esimerkiksi kakkostyypin diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Tutkimus ilmestyi British Journal of Nutrition -lehdessä.
Näin tutkimus toteutettiin
Tutkimukseen osallistui 29 tervettä nuorta naista ja miestä. Tutkimus kesti kolme yötä.
Yhtenä yönä osallistujat nukkuivat normaalisti ja aamiaiseksi he joivat sokeripitoisen, tyypillisen aamiaisen kaloripitoisuutta vastaavan juoman aamulla.
Toisena yönä osallistujat herätettiin tunnin välein. Huonosti nukutun yön jälkeen he joivat taas sokeripitoisen juoman.
Kolmantena yönä osallistujat herätettiin taas tunnin välein, mutta he joivat aamulla ensiksi vahvaa mustaa kahvia ja vasta puoli tuntia sen jälkeen he nauttivat sokerisen juoman.
Jokaisen kokeen jälkeen osallistujilta otettiin verinäytteet. Tulosten mukaan kahvin juominen ennen aamupalaa vaikutti negatiivisesti sokeriaineenvaihduntaan ja nosti sitä noin 50 prosentilla.
Tiedätkö jonkun, joka herättää itsensä kahvilla? Jaa tämä tieto hänelle!
LUE MYÖS:
- Maistuisiko makoisa aamiainen ilman lisättyä sokeria? – Omena-vanilja-kauraletut
- Mummo teki omenahillon aina aivan sileäksi – juuri tällaisena minäkin siitä tykkään
- Meneekö ensimmäinen lettu aina pilalle? Näin saat senkin onnistumaan
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Munakkaasta tulee muuten paljon parempaa, kun teet sille lopuksi näin
- Simppeli konsti vähentää kalkin muodostumista ja saumojen värjäytymistä kylpyhuoneessa
- Tämän takia ruoka maistuu ravintolassa paremmalta – samaa kannattaa kokeilla kotona
- Tavalliset uuniomenat jäävät kakkoseksi tälle versiolle – kokeile toscaomenoita
- Pakasta tyrnimehu jääpaloiksi – nappaa vitamiinipommi pakastimesta kuumaan juomaan
- Täydellisen kermainen sienirisotto valmistuu näin – tätä voisi syödä vaikka joka viikko
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
