Asiantuntijan vinkkaa – “Näin tuunaat keittolounaasta ruokaisan aterian”
Moni on huomannut, että nälkä iskee pian nautitun keittolounaan jälkeen. Mikä neuvoksi tähän pulmaan?
Kasvissosekeitot ovat herkullisia lounaita, joita saa helposti kaupasta mukaansa, mutta ne voi tehdä myös alusta pitäen itse. Kasvikset ovat kuitenkin hyvin kevyitä, joten energian saanti yhden keiton jälkeen ei ole kovin iso.
Keittoon voi valita itse mukaan proteiinipitoisia kasviksia kuten papuja, herneitä ja linssejä pitämään nälkää loitolla vähän kauemmin.
Keittoon voi myös lisätä proteiinipitoisia lisukkeita kuten raejuustoa, tofua, pähkinöitä tai siemeniä. Sen lisäksi keiton kanssa voi hyvin nauttia muutaman palan leipää ja ravitsevaa ruokajuomaa. Hedelmän voi nauttia myös jälkiruuaksi.
Näillä vinkeillä teet kevyestä keittolounaasta sellasen, että sillä jaksaa päivän loppuun asti ilman, että nälkä pääse yllättämään.
Jaa vinkit kavereillesi!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
- Tavalliset uuniomenat jäävät kakkoseksi tälle versiolle – kokeile toscaomenoita
- Pakasta tyrnimehu jääpaloiksi – nappaa vitamiinipommi pakastimesta kuumaan juomaan
- Täydellisen kermainen sienirisotto valmistuu näin – tätä voisi syödä vaikka joka viikko
- Ovela syy, miksi hedelmät ja vihannekset on sijoitettu juuri kaupan alkupäähän
- Pidentääksesi banaanien säilyvyyttä, ne kannattaa säilyttää tässä asennossa
- Muistatko supersuositut kirpeät marjaremmit? Tällä kertaa ne tehdään tyrneistä
- Mehevä ranskalainen omenakakku saa makunsa rommista ja manteleista
- Surauta tyrnit blenderissä vitamiinipitoiseksi mehuksi – tarvitset vain 3 ainesta
- 7 supertehokasta tapaa polttaa rasvaa – näitä ei pitäisi olla vaikeaa ottaa osaksi arkea
- Loppusyksy on valkosipulin istutusaikaa – vielä ehdit varmistaa ensi kesän sadon
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
