Asiantuntijan vinkkaa – “Näin tuunaat keittolounaasta ruokaisan aterian”

Moni on huomannut, että nälkä iskee pian nautitun keittolounaan jälkeen. Mikä neuvoksi tähän pulmaan?

Kasvissosekeitot ovat herkullisia lounaita, joita saa helposti kaupasta mukaansa, mutta ne voi tehdä myös alusta pitäen itse. Kasvikset ovat kuitenkin hyvin kevyitä, joten energian saanti yhden keiton jälkeen ei ole kovin iso.

Keittoon voi valita itse mukaan proteiinipitoisia kasviksia kuten papuja, herneitä ja linssejä pitämään nälkää loitolla vähän kauemmin. 

Keittoon voi myös lisätä proteiinipitoisia lisukkeita kuten raejuustoa, tofua, pähkinöitä tai siemeniä. Sen lisäksi keiton kanssa voi hyvin nauttia muutaman palan leipää ja ravitsevaa ruokajuomaa. Hedelmän voi nauttia myös jälkiruuaksi.

Näillä vinkeillä teet kevyestä keittolounaasta sellasen, että sillä jaksaa päivän loppuun asti ilman, että nälkä pääse yllättämään.

Jaa vinkit kavereillesi!

Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash