Asiantuntijan vinkkaa – “Näin tuunaat keittolounaasta ruokaisan aterian”
Moni on huomannut, että nälkä iskee pian nautitun keittolounaan jälkeen. Mikä neuvoksi tähän pulmaan?
Kasvissosekeitot ovat herkullisia lounaita, joita saa helposti kaupasta mukaansa, mutta ne voi tehdä myös alusta pitäen itse. Kasvikset ovat kuitenkin hyvin kevyitä, joten energian saanti yhden keiton jälkeen ei ole kovin iso.
Keittoon voi valita itse mukaan proteiinipitoisia kasviksia kuten papuja, herneitä ja linssejä pitämään nälkää loitolla vähän kauemmin.
Keittoon voi myös lisätä proteiinipitoisia lisukkeita kuten raejuustoa, tofua, pähkinöitä tai siemeniä. Sen lisäksi keiton kanssa voi hyvin nauttia muutaman palan leipää ja ravitsevaa ruokajuomaa. Hedelmän voi nauttia myös jälkiruuaksi.
Näillä vinkeillä teet kevyestä keittolounaasta sellasen, että sillä jaksaa päivän loppuun asti ilman, että nälkä pääse yllättämään.
Jaa vinkit kavereillesi!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Ihanan helppo leivonnainen, jonka teossa lapsetkin voivat auttaa
- Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: yön aikana tapahtuu ihana muutos
- 4 terveellistä ruokaa, joita ei kuitenkaan saisi syödä liikaa – lue miksi
- Kärsitkö ummetuksesta? Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla
- Kana-adobo
- Tutkimustulokset todistavat: Näitä pähkinöitä syömällä parannat ajattelukykyä
- 7 kuivattua elintarviketta, jotka pilaantuvat nopeammin kuin luulet
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku