9 merkkiä, jotka kertovat että et juo riittävästi
Useimmat suomalaiset eivät juo riittävästi vettä.
Jos sinä kärsit alla luetelluista oireista, kannattaa ottaa huikka!
Yhdeksän merkkiä, jotka kertovat että et juo riittävästi:
1. Kuiva suu
Ensimmäinen ja ilmeisin merkki: Suusi on kuiva. Pidä vesipulloa aina mukanasi ja ota huikka silloin tällöin. Kannattaa huomioida että tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa suun kuivumista.
2. Päänsärky
Jatkuva, lievä päänsärky voi kertoa liian vähäisestä vedenjuomisesta.
3. Tummanvärinen virtsa
Jos virtsasi tuoksuu voimakkaalle ja on tummankeltaista, kertoo se nestevajauksesta.
4. Huimaus
Lievä ja jatkuva huimauksen tunne voi johtua liian vähäisestä vedenjuomisesta. Huimaus voi kertoa myös muista ongelmista – jos huimaus pahenee, kannattaa hakeutua lääkärin pakeille.
5. Nälkä
Joskus näläntunne selittyykin janontunteella. Kun seuraavan kerran mielesi tekee snacksia, kokeile vedenjuomista!
6. Väsymys
Voimaton olo voi selittyä liian vähäisellä vedenjuonnilla.
7. Kuiva iho
Joudutko jatkuvasti sivelemään ihoosi kosteusvoidetta? Kuiva ja hilseilevä iho voisi korjautua juomalla enemmän vettä.
8. Nopea sydämensyke
Nestevajaus voi aiheuttaa sydämensykkeen kohoamista ja jopa rytmihäiriöitä.
9. Jatkuva janontunne
Viimeinen mutta kaikkein ilmeisin merkki: Jatkuva janontunne! Jos janontunne ei tunnu sammuvan edes vettä juomalla, niin kannattaa käydä diabetes-testeissä. Jos janontunne talttuu vedellä, ei muuta kuin vettä tankkaamaan!
Katso myös:
Herkkusuutesti: Juotko tarpeeksi?
Hauskempia tapoja nesteyttää itseään
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä vinkkejä
Lähde: AllWomensTalk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää