9 merkkiä, jotka ovat selkeä merkki siitä, että et juo riittävästi

Useimmat suomalaiset eivät juo riittävästi vettä.

Jos sinä kärsit alla luetelluista oireista, kannattaa ottaa huikka! Yhdeksän merkkiä, jotka kertovat että et juo riittävästi:

1. Kuiva suu

Ensimmäinen ja ilmeisin merkki: Suusi on kuiva. Pidä vesipulloa aina mukanasi ja ota huikka silloin tällöin. Kannattaa huomioida että tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa suun kuivumista.

2. Päänsärky

Jatkuva, lievä päänsärky voi kertoa liian vähäisestä vedenjuomisesta.

3. Tummanvärinen virtsa

Jos virtsasi tuoksuu voimakkaalle ja on tummankeltaista, kertoo se nestevajauksesta.

4. Huimaus

Lievä ja jatkuva huimauksen tunne voi johtua liian vähäisestä vedenjuomisesta. Huimaus voi kertoa myös muista ongelmista – jos huimaus pahenee, kannattaa hakeutua lääkärin pakeille.

5. Nälkä

Joskus näläntunne selittyykin janontunteella. Kun seuraavan kerran mielesi tekee snacksia, kokeile vedenjuomista!

6. Väsymys

Voimaton olo voi selittyä liian vähäisellä vedenjuonnilla.

7. Kuiva iho

Joudutko jatkuvasti sivelemään ihoosi kosteusvoidetta? Kuiva ja hilseilevä iho voisi korjautua juomalla enemmän vettä.

8. Nopea sydämensyke

Nestevajaus voi aiheuttaa sydämensykkeen kohoamista ja jopa rytmihäiriöitä.

9. Jatkuva janontunne

Viimeinen mutta kaikkein ilmeisin merkki: Jatkuva janontunne! Jos janontunne ei tunnu sammuvan edes vettä juomalla, niin kannattaa käydä diabetes-testeissä. Jos janontunne talttuu vedellä, ei muuta kuin vettä tankkaamaan! Katso myös: Herkkusuutesti: Juotko tarpeeksi? Hauskempia tapoja nesteyttää itseään Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä vinkkejä

Lähde: AllWomensTalk