8 terveellistä herkkua, joita voit nauttia ilman huonoa omaatuntoa
Herkuttelu ja terveellinen ruokavalio eivät sulje toisiaan pois – kunhan valitset oikeat vaihtoehdot.
Vaikka terveellisestä ruokavaliosta halutaan usein pitää kiinni, on täysin luonnollista, että silloin tällöin tekee mieli jotain makeaa tai pientä hyvää. Hyvä uutinen on, että herkuista ei tarvitse luopua kokonaan. Kun valitset viisaasti, voit nauttia herkkuhetkistä ja tukea samalla hyvinvointiasi.
Jos haluat pitää huolta terveydestäsi myös herkkujen osalta, tässä kahdeksan erinomaista vaihtoehtoa:
- Tuoreista hedelmistä koottu hedelmäsalaatti – täynnä vitamiineja ja luonnollista makeutta
- Tumma suklaa – valitse vähintään 70 % kaakaota, niin saat antioksidanttihyödyt
- Kuivatut omenaviipaleet – rapeaa, makeaa ja kevyttä
- Omenaviipaleet maapähkinävoilla – loistava yhdistelmä makeaa ja proteiinia
- Kreikkalainen jogurtti ja tilkka hunajaa – täyttävä ja ravitseva herkku
- Kuivatut taatelit – luonnon oma makeinen, täynnä energiaa
- Pakastetut viinirypäleet – raikas ja makea naposteltava
- Itse tehty mehujää – valmistettu jogurtista, rahkasta tai marjakeitosta ilman lisättyä sokeria
Näillä vaihtoehdoilla voit herkutella hyvällä mielellä ja samalla tukea kehosi hyvinvointia. Seuraavan kerran kun makeannälkä iskee, valitse listalta suosikkisi!
Lähde: Web MD
- Älä viskaa koverrettua Halloween-kurpitsaa roskiin – näin hyödynnät sisuksen
- Näin vähällä vaivalla ei luulisi syntyvän näin hyvää pastaa
- Näitä keksejä sai mummolassa syödä mielin määrin
- Milloin viimeksi söit tätä vanhan ajan arkiruokaa? Minulla siitä on ikuisuus
- Leikkaa sipulit renkaiksi ja upota taikinaan – tästä syntyy ihana leipä keiton tai salaatin kylkeen
- Yli kolmekymppisen keittiöstä ei pitäisi enää löytyä näitä 13 tavaraa
- Tee makkaraan viillot ja täytä ne näin – ruotsalaisten klassikko on kokeilemisen arvoinen
- Painele lehtitaikina kakkuvuokaan ja lisää herkullinen suolainen täyte – Vilkaisu reseptiin nostaa veden kielelle
- Suodatinkahvi on paras vaihtoehto kolesterolin kannalta
- Kuori ja paloittele sitrushedelmä yhdellä veitsen vedolla – Niksi, jota on pakko päästä kokeilemaan!
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
