Herkuttelu ja terveellinen ruokavalio eivät sulje toisiaan pois – kunhan valitset oikeat vaihtoehdot.

Vaikka terveellisestä ruokavaliosta halutaan usein pitää kiinni, on täysin luonnollista, että silloin tällöin tekee mieli jotain makeaa tai pientä hyvää. Hyvä uutinen on, että herkuista ei tarvitse luopua kokonaan. Kun valitset viisaasti, voit nauttia herkkuhetkistä ja tukea samalla hyvinvointiasi.

Jos haluat pitää huolta terveydestäsi myös herkkujen osalta, tässä kahdeksan erinomaista vaihtoehtoa:

  1. Tuoreista hedelmistä koottu hedelmäsalaatti – täynnä vitamiineja ja luonnollista makeutta
  2. Tumma suklaa – valitse vähintään 70 % kaakaota, niin saat antioksidanttihyödyt
  3. Kuivatut omenaviipaleet – rapeaa, makeaa ja kevyttä
  4. Omenaviipaleet maapähkinävoilla – loistava yhdistelmä makeaa ja proteiinia
  5. Kreikkalainen jogurtti ja tilkka hunajaa – täyttävä ja ravitseva herkku
  6. Kuivatut taatelit – luonnon oma makeinen, täynnä energiaa
  7. Pakastetut viinirypäleet – raikas ja makea naposteltava
  8. Itse tehty mehujää – valmistettu jogurtista, rahkasta tai marjakeitosta ilman lisättyä sokeria

Näillä vaihtoehdoilla voit herkutella hyvällä mielellä ja samalla tukea kehosi hyvinvointia. Seuraavan kerran kun makeannälkä iskee, valitse listalta suosikkisi!

Lähde: Web MD

Aiheet herkut herkuttelu terveelliset herkut Terveys ja hyvinvointi