7 hyvinvointiruokaa, jotka ovat liiallisesti syötyinä jopa vaarallisia
Liika on liikaa myös terveellisten ruokien kanssa.
Tässä seitsemän ruokaa joita tulisi syödä, mutta vain kohtuudella.
Näitä ei kannata syödä liikaa:
1. Appelsiinit ja tomaatit
Appelsiinit ja tomaatit ovat terveellisiä, mutta ne ovat myös hyvin happamia. Liiallinen appelsiinien tai tomaattien syöminen voi johtaa närästykseen. Pitkäaikainen närästys voi johtaa solumuutoksiin ruokatorven limakalvoilla, mikä puolestaan altistaa syövälle. Pitäydy parissa appelsiinissa tai tomaatissa per päivä.
2. Tölkkitonnikala
Tonnikala on proteiinia terveellisessä muodossa. Tonnikalan mukana kehoosi kuitenkin kulkeutuu myös elohopeaa. Pitäydy 3 – 5 tölkillisessä tonnikalaa per viikko.
3. Vesi
Vesimyrkytys on hengenvaarallinen tila, mutta onneksi erittäin harvinainen sellainen. Vesimyrkytykset koskevat lähinnä ultramaratoonareita ja muita extremeurheilun harrastajia. Jos kuitenkin juot paljon vettä ja virtsasi on aina väritöntä, kannattaa veden juontia vähentää.
4. Soija/tofu
Tofu on yksi hyvistä proteiininlähteistä kasvissyöjille. Tofua ei kuitenkaan tulisi syödä valtavia määriä, koska sen on todettu ehkäisevän raudan imeytymistä, mikä voi pahimmillaan johtaa anemiaan. Kannattaa siis pitäytyä parissa annoksessa tofua per päivä.
5. Pinaatti
Pinaatti on todellinen superfood täynnä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja hivenaineita. Pinaattia ei kuitenkaan kannata lisätä ihan jokaiseen ruokalajiin, koska sen sisältämä oksaalihappo voi aiheuttaa munuaiskiviä.
6. Parapähkinät
Parapähkinät ovat erinomainen kuidun, proteiinin ja hyvien kasvirasvojen lähde. Parapähkinöitä ei tulisi kuitenkaan syödä ylettömiä määriä, koska niiden sisältämä seleeni on myrkyllistä suurina määrinä nautittuna. Sen syöminen voi johtaa hiustenlähtöön, kynsien haurastumiseen ja äärimmäisessä tapauksessa jopa kuolemaan. Pitäydy kymmenessä parapähkinässä per päivä.
7. Kana
Syötkö proteiininlähteenäsi vain kanaa ja kananmunaa? Ei ehkä kannattaisi. Erään tutkimuksen mukaan syöpäkuolleisuus on jopa nelinkertaista normaaliin verrattuna niiden ihmisten joukossa jotka saivat suuren osan päivän kaloreista (20 %) valkoisesta lihasta. Kannattaakin siis syödä proteiinia enemmän papujen, kasvisten ja pähkinöiden muodossa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health
- Näin vähällä vaivalla ei luulisi syntyvän näin hyvää pastaa
- Näitä keksejä sai mummolassa syödä mielin määrin
- Milloin viimeksi söit tätä vanhan ajan arkiruokaa? Minulla siitä on ikuisuus
- Leikkaa sipulit renkaiksi ja upota taikinaan – tästä syntyy ihana leipä keiton tai salaatin kylkeen
- Yli kolmekymppisen keittiöstä ei pitäisi enää löytyä näitä 13 tavaraa
- Painele lehtitaikina kakkuvuokaan ja lisää herkullinen suolainen täyte – Vilkaisu reseptiin nostaa veden kielelle
- Suodatinkahvi on paras vaihtoehto kolesterolin kannalta
- Kuori ja paloittele sitrushedelmä yhdellä veitsen vedolla – Niksi, jota on pakko päästä kokeilemaan!
- Arvaatko, mikä yllättävä ainesosa pitää pullan pehmeänä päiväkausia?
- Loistava leipäohje! Nämä 2 ainesosaa muuttavat lopputuloksen täysin
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
