6 tehokasta ja helppoa tapaa hillitä makeanhimoa
Iskikö makeanhimo?
Tässä kuusi niksiä joilla hillitset makeanhimoa tehokkaasti.
Muista nämä, niin otat niskalenkin makeanhimostasi:
1. Valitse karkkien sijaan hedelmiä
Vaikka hedelmissäkin on sokeria, niin niistä saat sokerin lisäksi paljon terveellisiä vitamiineja ja hivenaineita. Kuivatuissa hedelmissä on enemmän sokeria kuin tuoreissa, mutta kuivatutkin hedelmät ovat irtokarkkeja parempi vaihtoehto.
2. Syö sitä mitä himoat – mutta vain vähän
Jos mielesi himoaa keksiä tai suklaapatukkaa, niin antaudu himollesi ja syö vain pieni pala. Jos pieni määrä lempiherkkua tuntuu mahdottomalta ajatukselta, niin koita vaikkapa yhdistää jotakin terveellistä himoitsemasi herkun kanssa: Dippaa esimerkiksi banaani sulaan suklaaseen – näin saat myös banaanista kuitua ja kaliumia. Suklaanhimo kannattaa myös tyydyttää tummalla suklaalla, koska se on terveellisempää ja vie makeanhimon nopeammin.
3. Älä jätä aterioita väliin
Jos jätät yhdenkin päivän aterioista väliin, niin kehosi pyrkii kompensoimaan verensokerin laskua keinolla millä hyvänsä. Tähän keinovalikoimaan kuuluvat mm. suklaapatukat ja perunalastut.
4. Syö xylitolpurukumia
Xylitol-purukumit ovat makeita kuin karkit mutta eivät sisällä juurikaan kaloreita. Ne myös edistävät hampaidesi terveyttä – toisin kuin tavalliset karkit.
5. Tee jotain ihan muuta
Kun makeanhimo iskee, lähde kävelylle tai pyörälenkille. Kun muutat maisemaa, makeanhimokin unohtuu.
6. Älä osta keittiön kaappeja täyteen suklaata
On liian vaikeaa vastustaa kiusausta jos suklaata on helposti saatavilla. Älä siis järjestä sitä helposti saataville.
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
