5 tapaa, joilla alkoholi vaikuttaa elimistöösi joulun pyhinä
1. Salakavalat nestemäiset kalorit
Alkoholipitoiset juomat sisältävät pääsääntöisesti runsaasti kaloreita. Alkoholi itsessään sisältää paljon energiaa, ja yleensä juomat ovat myös vahvasti makeutettuja. Yksi drinkki voi sisältää 300 – 700 kilokaloria – noin neljänneksen aikuisen naisen päiväkaloritarpeesta!
2. Alkoholi vähentää estoja
Pienessä hiprakassa on helpompi sortua syömään enemmän monenmoisia herkkuja kuin alunperin ajatteli. Painoaan tarkkailevien onkin syytä olla erityisen tarkkana alkoholin kanssa tämän vaikutuksen takia. Alkoholin vaikutus painoon ei rajoitu pelkkiin alkoholin itsensä sisältämiin kaloreihin.
3. Alkoholi huonontaa unen laatua
Alkoholin runsas nauttiminen illallisella saa kehosi sokeritasapainon heilahtelemaan yöllä, mikä heikentää unenlaatua. Heikosti nukuttu yö aiheuttaa usein seuraavana päivänä sortumista snackseihin ja epäterveellisiin herkkuihin. Tällainen kierre voi toki olla ok yhden viikon ajan vuodessa, mutta siitä ei kannata ottaa tapaa.
4. Keho stressitilassa
Alkoholi ei ole ruokaa, vaan keho käsittelee sitä itseasiassa myrkkynä. Maksa tekee paljon työtä poistaakseen alkoholimolekyylit kehosta. Alkoholin runsas ja jatkuva käyttö voikin johtaa vakaviin maksasairauksiin, kuten rasvamaksaan ja maksakirroosiin.
5. Seuraavan päivän tuska
Joulun pyhinä alkoholia nautitaan usein ruoan kanssa, jolloin alkoholin imeytyminen verenkiertoon hidastuu oleellisesti. Jos ruokailu jää kuitenkin sivuosaan ja viini virtaa hieman reippaammin, voi seurauksena olla päänsärkyä ja huonoa oloa seuraavana päivänä. Pidä siis huoli että syöt ja juot vettä jokaisen viini- tai olutlasillisen välissä.
Jos krapula kuitenkin pääsi yllättämään, niin älä suinkaan soimaa itseäsi – ota rennosti ja muista syödä ja juoda paljon vettä!
Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Kuva: Dana Robinson
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
.jpg){kind=link}