5 salakavalaa juomistottumusta, jotka lihottavat sinua kuin huomaamatta

Länsimaalaiset saavat merkittävän osan kaloreistaan erilaisista limsoista ja tuoremehuista.
Karsi nämä viisi juomistottumusta arjestasi niin vältät ylimääräiset kilot.
1. Juot liian vähän
Moni juo vasta, kun janottaa eli liian myöhään. Ota tavaksesi juoda lasillinen vettä parin tunnin välein, vaikka tekisitkin fyysisesti kevyttä työtä. Keho voi tulkita janontunteen näläksi, minkä seurauksena syöt enemmän kuin tarvitsisi.
2. Juot olutta
Olut turvottaa ja sisältää lähes yhtä paljon kaloreita kuin Coca-Cola. Hieman terveellisempi ja painonhallinnan kannalta parempi vaihtoehto on lasillinen punaviiniä.
3. Kittaat light-limsoja
Light-limsat voivat olla jopa tavallisia sokerilimuja pahempia painonnousun aiheuttajia. Lue lisää täältä.
4. Harrastat baari-iltoja
Kaikki alkoholijuomat ovat hyvin kaloripitoisia ja suuressa määrin kulutettuina vaarallisen epäterveellisiäkin. Lisäksi baari-iltoihin liittyy usein yösyöpöttely pizzerioissa tai kebabkioskilla, mikä nostaa viikottaisen kalorisaantisi huomattavan korkeaksi.
5. Juot paljon kahvia
Maustamaton kahvi saattaa joidenkin tutkimusten mukaan jopa auttaa painonpudottamisessa, mutta tilanne muuttuu heti jos lisäät maitoon sokeria. Myös kerma ja rasvainen maito voivat tehdä kahvista kaloripommin, puhumattakaan kahviloiden makusiirapeista ja muista lisukkeista.
Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen sekä laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Makuja
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Poron vasan ulkofileetä, puikula duchesse-perunat, pippurikastike ja voissa paistettuja broccoliineja
- 7 syytä harkita vakavasti gluteenista luopumista: Tällaiset vaikutukset sillä on
- 6 vihannesta, joita ei kannata syödä raakana: Vatsavaivoja ja muita oireita
- Juo tätä ja nukahdat huomattavasti helpommin – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- Osta kaupasta karambola, ota siemen talteen ja istuta se – saat näin hienon viherkasvin
- Tuunaa makaronilaatikosta turkkilainen versio: Maukasta vaihtelua arkeen
- 9 merkkiä, joista tiedät että kehosi tarvitsee lisää C-vitamiinia
- Onko jalkapohjassasi mustapiste? Voi kieliä vakavasta sairaudesta
- Harmittomalta tuntuva tapa voi lisätä aivohalvauksen riskiä – jää usein huomioimatta
- Siivoa vessanpönttö vain yhdellä raaka-aineella – tulokset näkyvät heti
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on yleinen Suomessa
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tosi halpa, nopea ja hyvä arkikeitto – Valmista kerralla suurempi määrä
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä