Kesän viisi salakavalaa kaloripommia
Tietyt kesäherkut ovat kalorien suhteen varsin salakavalia: Ne maistuvat raikkaille ja kevyille, mutta saattavat syksyllä näkyä lantiolla jos ei pysy kohtuudessa.
Tässä viisi kesän herkkua joista saa kyllä nauttia – mutta itse tekemällä säästyt extrakaloreilta.
1. Perunasalaatti
Kermaisessa perunasalaattiannoksessa voi olla helposti neljäsosa päivän kaloritarpeesta – lähes 500 kilokaloria. Kun teet itse niin voit vaikuttaa salaatin kaloripitoisuuteen. Katso täältä perunasalaattiohjeita Suomen parhailta ruokablogisteilta.
2. Jäätelö
Kesä ei monen mielestä ole mitään ilman jäätelöä – ja hyvä niin – mutta kohtuus kannattaa silti pitää. Parin pallon jäätelökupillisessa voi olla helposti noin 400 kilokaloria – siis viidesosa päivän energiatarpeesta. Katso täältä kevyempiä, edullisempia ja vähintään yhtä maistuvia hedelmämehujääherkkuja.
3. Piirakat
Myöhemmin kesällä herkutellaan marjapiirakoiden kera. Piirakoiden kalorimäärät vaihtelevat valmistustavasta riippuen, mutta keskimäärin yhdessä piirakkaviipaleessa on noin 300 – 700 kilokaloria.
Marjaisat piirakat ovat kaikesta huolimatta terveellistä herkkua, joten katso täältä reseptejä!
4. Dipit
Monissa valmisdipeissä on kaloreita hurjia määriä. Esimerkiksi monissa ranch-tyyppisissä dipeissä on pienessä kulhollisessa jopa 200 kilokaloria.
Miniporkkanoiden rouskuttaminen on kuitenkin hauskempaa dipin kera, joten katso täältä vähemmän kaloreita sisältäviä dippejä jotka voit valmistaa helposti itse!
5. Limsat ja alkoholi
Kesällä tuppaa usein janottamaan. Moni sortuu tyydyttämään janonsa sokerisilla limsoilla, mutta näin ei kuitenkaan kannattaisi tehdä. Limsat sisältävät ”tyhjiä kaloreita” sokerin muodossa jopa 10 % painostaan. Esimerkiksi puolentoista litran colapullossa on siis jopa 66 sokeripalaa.
Olut ja siideri eivät ole yhtään limsaa parempia vaihtoehtoja – katso täältä miksi.
Katso täältä miten maustat vetesi luontaisessa tavalla joka ei lisää sen kaloripitoisuutta käytännössä lainkaan.
Lähde: AllWomensTalk
Kuva: fir0002
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
