5 helpointa tapaa täyttää päivittäinen C-vitamiinin tarve
Syö näitä, niin terveytesi kiittää.
C-vitamiini on tärkeä hivenaine, jonka riittävä saanti ehkäisee monilta sairauksilta ja jopa syöviltä. Leaf-kanavan videolla näytetään miten päivän C-vitamiiniannoksen saa tyydytettyä viidellä herkullisella tavalla.
C-vitamiinia saat näistä:
1. Paprika
Yksi raaka paprika riittää täyttämään päivän C-vitamiinin saantisuosituksen. Katso paprikaohjeita täältä.
2. Lehtikaali
2,5 dl keitettyä tai höyrytettyä lehtikaalia sisältää riittävästi C-vitamiinia koko päiväksi. Tsekkaa herkulliset lehtikaalireseptit täältä.
3. Ananas
2,5 dl ananasta riittää myös C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen. Tee siitä vaikka aamupalaksi raikas smoothie!
4. Parsakaali
Pari desiä höyrytettyä parsakaalia riittää koko päivän C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen. Tsekkaa täältä parhaat parsakaalireseptit.
5. Appelsiini
Appelsiinit ja sitrushedelmät ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Tee vaikka raikas hedelmäsalaatti! Tsekkaa täältä sitruuna– ja appelsiinireseptejä.
Katso video yllä!
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kokeile näitä uskomattoman maukkaita ricotta-tomaattileipiä
- Varoitus siitepölyallergikoille – Allergiakausi ei olekaan vielä ohi
- 7 syytä, miksi punaherukat kannattaa popsia parempiin suihin
- Kanawrap, joka hurmasi miljoonat täytteillään
- Itsetehty mustaherukka-jogurttijäätelö piristää pimeneviä syysiltoja
- Marjaisa murupiirakka toimii vuodesta toiseen – näin maku parani entisestään
- Täydellinen dumpling-resepti – näin teet ne itse alusta loppuun
- Oletko aina keittänyt riisin väärin? – Tärkein vaihe tapahtuu ennen keittämistä
- 4 ainesosan appelsiinikana – Herkullinen illallinen aasialaisella twistillä
- Taco-vuoka uunissa – Paras uuniruoka pitkään aikaan
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron