5 helpointa tapaa täyttää päivittäinen C-vitamiinin tarve
Syö näitä, niin terveytesi kiittää.
C-vitamiini on tärkeä hivenaine, jonka riittävä saanti ehkäisee monilta sairauksilta ja jopa syöviltä. Leaf-kanavan videolla näytetään miten päivän C-vitamiiniannoksen saa tyydytettyä viidellä herkullisella tavalla. C-vitamiinia saat näistä:1. Paprika
Yksi raaka paprika riittää täyttämään päivän C-vitamiinin saantisuosituksen. Katso paprikaohjeita täältä.2. Lehtikaali
2,5 dl keitettyä tai höyrytettyä lehtikaalia sisältää riittävästi C-vitamiinia koko päiväksi. Tsekkaa herkulliset lehtikaalireseptit täältä.3. Ananas
2,5 dl ananasta riittää myös C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen. Tee siitä vaikka aamupalaksi raikas smoothie!4. Parsakaali
Pari desiä höyrytettyä parsakaalia riittää koko päivän C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen. Tsekkaa täältä parhaat parsakaalireseptit.5. Appelsiini
Appelsiinit ja sitrushedelmät ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Tee vaikka raikas hedelmäsalaatti! Tsekkaa täältä sitruuna– ja appelsiinireseptejä.Katso video yllä!
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
- Taivaalliset uuniperunat: Helpoista raaka-aineista syntyy mehukas kokonaisuus
- Paras suppilovahveroresepti syksyyn – kokeile tätä kermaista klassikkoa
- Testasin vanhaa kotikonstia – kurkkukipu helpotti jo yhdellä tipalla
- Jomottava hammassärky yllätti illalla, eikä kotona ollut särkylääkettä – äidin vanha vinkki toi helpotuksen
- Maistoin ensi kertaa hapanvelliä kesälomalla – päätin heti etsiä reseptin käsiini
- Siivous onnistuu yllättävän helposti ilman pesuaineita – kokeile näitä 7 raaka-ainetta
- Kokkikaveri paljasti jujun, jonka ansiosta siskonmakkarakeitto alkoi maistua koko perheelle
- Levitä kanan jauheliha pellille ja paista – lopputulos on rapsakka ja koukuttava
- Kaupan kanelikorput herättivät kaipuun mummolaan – onneksi löysin mummon reseptin vintiltä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
