5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
On aina yhtä ilahduttavaa oppia syöneensä jo pitkään jotain, minkä myös tieteelliset tutkimukset todistavat terveelliseksi.
Womens Health Magazine listasi arkisia herkkuja, jotka viimeisimpien tutkimusten valossa ovat enemmänkin kuin sallittuja nautintoja.Olut
Lihan marinoiminen oluella todella on terveellistä! Oluen todettiin vähentävän polyaromaattisten hiilivetyjen (PAHien) muodostumista lihan pinnalla. PAHit ovat syöpää aiheuttavia karsinogeeneja. Lue lisää täältä.Paprika
Paprikan syömisen vähintään muutaman kerran viikossa on todettu vähentävän Parkinsonintaudin todennäköisyyttä noin 30 %.Vesimeloni
Vesimelonimehun juominen näyttää auttavan palautumaan kuntoilun jälkeisestä lihasjäykkyydestä. Vaikutus perustuu vesimelonissa olevaan L-citrulline -aminohappoon.Pähkinät
30 vuotta kestäneessä kokeessa verrattiin lähes päivittäin pähkinöitä syöviä ja kokonaan pähkinöitä vältteleviä koehenkilöitä. Pähkinöitä syövillä koehenkilöillä oli 20 % pienempi todennäköisyys kuolla koko 30-vuotisen tutkimusjakson aikana!Tumma suklaa
Tumman suklaan kohtuullinen nauttiminen ehkäisee himoa syödä epäterveellistä pikaruokaa. Se ehkäisee myös stressin aineenvaihdunnalle aiheuttamia haitallisia vaikutuksia. Lähde: Womens Health MagazineLUE MYÖS:
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
