4 syytä, miksi sinun tulisi syödä avokadoja
Tykkäätkö avokadoista?
Jos et, niin olet luultavasti a) allerginen niille, tai b) hullu. Tässä neljä syytä alkaa syödä avokadoja jos et niitä vielä syö, tai jatkaa niiden syömistä jos ne ovat jo osa ruokavaliotasi.
4 syytä, miksi sinun tulisi syödä avokadoja:
1. Ne auttavat sinua laihtumaan
Avokadon hyvät rasvat ja kuitupitoisuus pitävät olosi täytenä pitkään, joten et sorru snackseihin aterioiden välillä. Lisää siis avokadoa kaikkeen mitä syöt lounaaksi: salaattiin, leivän päälle, keittoon… Ei ole ruokalajia johon avokado ei sopisi!
2. Pysyt terveempänä
Eräässä 17 567 koehenkilöä kattaneessa tutkimuksessa selvisi, että avokadoa syövien ihmisten ruokavaliot olivat muutenkin terveellisempiä kuin heillä, jotka eivät syöneet avokadoa. Tämä ei tietenkään tarkoita, että avokadonsyönti muuttaisi ruokavalion terveelliseksi kuin taikaiskusta. Avokadon rasvat kuitenkin auttavat myös muiden ruokien tärkeitä hivenaineita imeytymään elimistöösi tehokkaammin. Syö siis avokadoa ja liity terveiden ihmisten klubiin!
3. Ne saavat ihosi hehkumaan
Avokadon kertatyydyttymättömät rasvahapot pitävät ihosi, kyntesi ja hiuksesi hehkeinä ja elinvoimaisina.
4. Ne auttavat alentamaan verenpainetta
Banaania on totuttu pitämään yhtenä parhaista kaliuminlähteistä, mutta avokado on itseasiassa vielä parempi. Riittävä kaliuminsaanti auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
