4 merkkiä, joista tunnistat, että nälkäsi onkin haamunälkää
Onko sinullakin haamunälkä?
Kyseessä on ”psyykkinen nälkä”, joka ei ole ihan yhtä todellista laatua kuin ”oikea nälkä”. Haamunälkää tyydytetään usein epäterveellisillä herkuilla.
Tässä neljä merkkiä joista tunnistat että nälkäsi onkin mitä luultavimmin haamunälkää.
1. Syöt hallitaksesi tunteitasi
Moni turvautuu suklaaseen kun suru tai viha valtaa mielen. Tämä on biologisesta näkökulmasta täysin ymmärrettävää: Vauvakin rauhoittuu usein saatuaan maitoa.
2. Syöt koska olet ostanut kaapit täyteen herkkuja
Jos herkut ovat helposti saatavilla, niitä tulee myös syötyä herkemmin. Mitä enemmän herkkuja, sitä todennäköisemmin kärsit haamunälästä ja tunnesyöpöttelystä.
3. Syöt koska et muista miltä oikea nälkä tuntuu
Moni länsimaalainen syö jatkuvasti ja niin paljon, ettei oikeaa nälkää pääse enää ikinä syntymäänkään. Jäljellä on vain napostelemaan kehottava haamunälkä.
4. Syöt tottumuksesta
Onko sinulla tapana napostella juustoa aina puhelimessa puhuessasi? Onko tapanasi ostaa aina suklaapatukka aamulla töihin matkatessasi? Arkisiin tilanteisiin liittyvät, opitut napostelurutiinit kielivät sinun kärsivän haamunälästä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Yle
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
