4 merkkiä, joista tunnistat, että nälkäsi onkin haamunälkää
Onko sinullakin haamunälkä?
Kyseessä on ”psyykkinen nälkä”, joka ei ole ihan yhtä todellista laatua kuin ”oikea nälkä”. Haamunälkää tyydytetään usein epäterveellisillä herkuilla.
Tässä neljä merkkiä joista tunnistat että nälkäsi onkin mitä luultavimmin haamunälkää.
1. Syöt hallitaksesi tunteitasi
Moni turvautuu suklaaseen kun suru tai viha valtaa mielen. Tämä on biologisesta näkökulmasta täysin ymmärrettävää: Vauvakin rauhoittuu usein saatuaan maitoa.
2. Syöt koska olet ostanut kaapit täyteen herkkuja
Jos herkut ovat helposti saatavilla, niitä tulee myös syötyä herkemmin. Mitä enemmän herkkuja, sitä todennäköisemmin kärsit haamunälästä ja tunnesyöpöttelystä.
3. Syöt koska et muista miltä oikea nälkä tuntuu
Moni länsimaalainen syö jatkuvasti ja niin paljon, ettei oikeaa nälkää pääse enää ikinä syntymäänkään. Jäljellä on vain napostelemaan kehottava haamunälkä.
4. Syöt tottumuksesta
Onko sinulla tapana napostella juustoa aina puhelimessa puhuessasi? Onko tapanasi ostaa aina suklaapatukka aamulla töihin matkatessasi? Arkisiin tilanteisiin liittyvät, opitut napostelurutiinit kielivät sinun kärsivän haamunälästä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Yle
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Kesän hittiruoka syntyy jämistä grillissä – Täydellinen resepti mökkireissulle
- Näin teet astianpesukonetabletit itse – vain 3 ainesosaa
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- 13 asiaa, joita ei kannata säilyttää hellan vieressä
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
