4 superhelppoa tapaa tehdä tavallisesta salaatista parempaa
Salaatit ovat kevyt ja terveellinen lounasvaihtoehto.
Tässä viisi vinkkiä, joiden avulla teet salaatistasi vielä paremman.
1. Laita lehti- ja jäävuorisalaatti vaihtoon
Kokeile mieluummin ravinteikkaampia ja maukkaampia lehteviä vihanneksia, kuten lehtikaalia ja pinaattia
2. Älä unohda proteiinia
Saat salaatista paljon täyttävämmän ja lisäämällä siihen vähärasvaista lihaa, kuten kalaa tai kanaa. Tofu ja feta ovat hyviä proteiininlähteitä kasvissyöjille.
3. Käytä reilusti hyviä rasvoja
Kertatyydyttymättömät rasvat ovat terveellisiä. Lorauta reilusti oliiviöljyä ja pilko avokadoa salaatin päälle!
4. Jätä valmiskastikkeet vähemmälle
Kaupan salaatinkastikkeissa on yllättävän paljon sokeria. Tee mieluummin oma balsamicokastike – se on helppoa, nopeaa ja mikä parasta: voit itse säädellä sen makeutta.
Lähde: Fitsugar
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
