4 superhelppoa tapaa tehdä tavallisesta salaatista parempaa

Salaatit ovat kevyt ja terveellinen lounasvaihtoehto.
Tässä viisi vinkkiä, joiden avulla teet salaatistasi vielä paremman.
1. Laita lehti- ja jäävuorisalaatti vaihtoon
Kokeile mieluummin ravinteikkaampia ja maukkaampia lehteviä vihanneksia, kuten lehtikaalia ja pinaattia
2. Älä unohda proteiinia
Saat salaatista paljon täyttävämmän ja lisäämällä siihen vähärasvaista lihaa, kuten kalaa tai kanaa. Tofu ja feta ovat hyviä proteiininlähteitä kasvissyöjille.
3. Käytä reilusti hyviä rasvoja
Kertatyydyttymättömät rasvat ovat terveellisiä. Lorauta reilusti oliiviöljyä ja pilko avokadoa salaatin päälle!
4. Jätä valmiskastikkeet vähemmälle
Kaupan salaatinkastikkeissa on yllättävän paljon sokeria. Tee mieluummin oma balsamicokastike – se on helppoa, nopeaa ja mikä parasta: voit itse säädellä sen makeutta.
Lähde: Fitsugar
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Suklaa tekee aivoillesi samaa kuin rakastuminen – tiedätkö miksi?
- Mitä kehossasi tapahtuu, kun katsot telkkaria ennen nukkumaanmenoa?
- Asiantuntijat: Syö lehtikaalia – kehosi kiittää
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- 8 hyvää syytä kävellä enemmän – näin liike vaikuttaa kehoon ja mieleen
- Urheilijan proteiinivaahtokarkit – herkuttele ilman huonoa omatuntoa
- Tämän reseptin jälkeen minusta tuli riisikakkujen suurkuluttaja
- Kärsitkö uniongelmista? Näistä 5 lisäravinteesta lääkärit puhuvat
- Älä tee näitä virheitä treenin jälkeen – 7/10 syyllistyy ainakin yhteen
- Voitaikinasta ja omenoista syntyy syksyn suloisin herkku – kokeile omenaruusuja
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Älä koskaan lämmitä näitä kahta arkiruokaa mikrossa – voivat olla jopa terveysriski
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Unohda pesulakäynnit – näin puhdistat matot helposti kotona
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista