3 laihduttajan kohtalokkainta aamiaismokaa – vältä näitä
Tässä tulevat laihduttajan kolme pahinta virhettä aamiaisella.
Women’s Health -lehti kysyi ravintoterapeutti Lisa Youngilta (Ph. D) mitkä ovat pahimmat aamiaismokat mitä laihduttaja voi tehdä. Tässä ovat Youngin vastaukset.1. Juot appelsiinimehua
Korvaa appelsiinimehu mieluummin oikealla appelsiinilla. Saat vähemmän kaloreita, vähemmän sokeria ja enemmän kuitua.2. Syöt ison kulhollisen täysjyvämuroja
Kyllä, täysjyvämurot ovat parempi vaihtoehto kuin sokerikuorrutetut cornflakesit. Varo kuitenkin ettet syö liikaa – täysjyvämuroissakin on paljon kaloreita. Vaihda iso aamiaiskulhosi pienempään, näin vältät ylensyömisen.3. Syöt kerrosjogurttia (hilloa alla, jogurttia päällä)
Kerrosjogurtit ovat kaloripommeja. Korvaa ne mieluummin tavallisella kreikkalaisella jogurtilla, johon voit ripotella hedelmiä ja marjoja makusi mukaan. Katso myös Herkkusuun parhaat aamiaisreseptit tai lisää juttuja ruokaan ja terveyteen/laihduttamiseen liittyen.Lähde: Women’s Health
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
- Taivaalliset uuniperunat: Helpoista raaka-aineista syntyy mehukas kokonaisuus
- Paras suppilovahveroresepti syksyyn – kokeile tätä kermaista klassikkoa
- Testasin vanhaa kotikonstia – kurkkukipu helpotti jo yhdellä tipalla
- Jomottava hammassärky yllätti illalla, eikä kotona ollut särkylääkettä – äidin vanha vinkki toi helpotuksen
- Maistoin ensi kertaa hapanvelliä kesälomalla – päätin heti etsiä reseptin käsiini
- Siivous onnistuu yllättävän helposti ilman pesuaineita – kokeile näitä 7 raaka-ainetta
- Kokkikaveri paljasti jujun, jonka ansiosta siskonmakkarakeitto alkoi maistua koko perheelle
- Levitä kanan jauheliha pellille ja paista – lopputulos on rapsakka ja koukuttava
- Kaupan kanelikorput herättivät kaipuun mummolaan – onneksi löysin mummon reseptin vintiltä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
