2 painavaa syytä vaihtaa aamuinen appelsiinimehu kahviin
Appelsiinimehu ei olekaan niin hyvästä sinulle kuin olet luullut.
Luulitko, että appelsiinimehu on kätevä tapa nauttia heti päivän alkajaisiksi aimo annos C-vitamiinia ja kuitua terveellisessä muodossa? Olet valitetettavan väärässä, ainakin viimeksi mainitun oletuksen osalta. Tässä pari syytä miksi appelsiinimehu kannattaa vaihtaa vaikkapa kahviin. Tiesitkö näitä?1. Appelsiinimehu nostaa verenpainettasi
Tutkimusten mukaan appelsiinimehun juominen nostaa verenpainetta. Mitä enemmän appelsiinimehua juot – tai itseasiassa mitä tahansa runsaasti sokeria sisältävää limsaa – sitä todennäköisemmin verenpaineesi on koholla. Kohonnut verenpaine altistaa mm. diabetekselle. Tutkimustiedon valossa kahvi sen sijaan nostaa verenpainetta vain hetkellisesti kofeiinin vaikutuksesta. Säännöllisen kahvittelun on monissa tutkimuksissa todettu ehkäisevän diabetestä.2. Appelsiinimehussa ei ole kuin murto-osa appelsiinin hyvistä puolista
Saat kyllä C-vitamiinia appelsiinimehustakin, mutta kuitua et saa kuin murto-osan siitä mitä oikeasta appelsiinista saisit – joko syömällä sellaisenaan tai puristamalla sen itse mehuksi. Koska appelsiinimehussa ei käytännössä ole kuitua, se ei tee oloasi täydeksi, jolloin mehua saattaa helposti juoda liikaa. Kahvissa on antioksidantteja joiden on todettu jopa pidentävän odotettavissa olevaa elinikää. Kahvi on parhaimmillaan sellaisenaan juotuna – korkeintaan maitotilkan kanssa mutta mielellään ilman makeutusaineita tai sokeria.Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
LUE MYÖS:
- Kanaa ostaessa kannattaa olla tarkkana – kaksi merkkiä kertoo, ettei liha ole tuoretta
- Uunin alaluukkua ei ole tarkoitettu peltien säilytykseen – moni yllättyy kuullessaan sen oikean käyttötarkoituksen
- 5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
- Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
- En alkuun kertonut perheelle, millä maustoin kanan – mutta maku voitti heti puolelleen
- Uunilohi on helppo valmistaa, mutta juuri siksi monet tekevät nämä pienet virheet
- Tutkimus tuo hyviä uutisia kahvinjuojille – ilahduttava vaikutus tuli monelle yllätyksenä
- Nauti tänä vuonna kiireettömästä joulusta – nämä kaikki ruoat voit huoletta pakastaa jo nyt
- Tämä lämmin juoma helpottaa marraskuun väsymystä paremmin kuin kahvi
- Lumipalloleivonnaiset – Kookosmoussea, suklaakakkua ja Nutellaa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
