Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
Kivennäisvedestä voi olla apua laihdutukseen.
Kivennäisvedestä on puhuttu yhtenä mahdollisena laihdutuksen apurina, ja nyt tutkijat ovat selvittäneet, miksi. BMJ Nutrition Prevention & Health -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että hiilihapotettu vesi voi vaikuttaa verensokerin imeytymiseen ja aineenvaihdunnan vilkastumiseen. Kuulostaa lupaavalta, eikö?
Tutkimuksessa selvisi, että kivennäisveden hiilidioksidi imeytyy vatsasta ja muuttuu bikarbonaatiksi punasoluissa. Tämä emäksinen reaktio herättelee entsyymejä, jotka auttavat glukoosia imeytymään tehokkaammin. Tuloksena on pieni buusti aineenvaihduntaan.
Vaikka ilouutinen kivennäisvedestä voi houkutella tarttumaan kuplajuomaan, tutkijat korostavat, ettei sen vaikutus painonhallintaan ole mikään taikatemppu. Pienikin vaikutus on kuitenkin vaikutus – ja se voi olla juuri se lempeä tuuppaus kohti parempia valintoja.
Lisäksi kivennäisvesi voi tuoda hetkellisen kylläisyyden tunteen ja auttaa hillitsemään naposteluhaluja. Se voi siis olla hyvä kumppani terveellisten elämäntapojen rinnalla, muttei niiden korvike.
Vaikka aineenvaihdunta voi saada kivennäisvedestä pienen lisäpotkun, tutkijat muistuttavat, että runsaan ja säännöllisen kulutuksen pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tunneta. Eli ei kannata vaihtaa kaikkia juomia pelkkään kuplivaan veteen.
Painonhallinnassa kestäviä tuloksia tuovat edelleen ne vanhat tutut: monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni.
Jos tykkäät kivennäisvedestä ja kaipaat jotain pientä lisää arjen hyvinvointiin, miksei? Se ei laihduta itsestään, mutta voi tukea pieniä muutoksia parempaan. Ja hei, aina parempi valinta kuin sokerinen limu!
Oletko huomannut vaikutuksia, kun vaihdoit limut kivennäisveteen? Kommentoi ja jaa oma kokemuksesi!
Lähde: BMJ Journals
LUE MYÖS:
- Tavalliset uuniomenat jäävät kakkoseksi tälle versiolle – kokeile toscaomenoita
- Pakasta tyrnimehu jääpaloiksi – nappaa vitamiinipommi pakastimesta kuumaan juomaan
- Täydellisen kermainen sienirisotto valmistuu näin – tätä voisi syödä vaikka joka viikko
- Ovela syy, miksi hedelmät ja vihannekset on sijoitettu juuri kaupan alkupäähän
- Pidentääksesi banaanien säilyvyyttä, ne kannattaa säilyttää tässä asennossa
- Muistatko supersuositut kirpeät marjaremmit? Tällä kertaa ne tehdään tyrneistä
- Mehevä ranskalainen omenakakku saa makunsa rommista ja manteleista
- Surauta tyrnit blenderissä vitamiinipitoiseksi mehuksi – tarvitset vain 3 ainesta
- 7 supertehokasta tapaa polttaa rasvaa – näitä ei pitäisi olla vaikeaa ottaa osaksi arkea
- Loppusyksy on valkosipulin istutusaikaa – vielä ehdit varmistaa ensi kesän sadon
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
