Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
Kivennäisvedestä voi olla apua laihdutukseen.
Kivennäisvedestä on puhuttu yhtenä mahdollisena laihdutuksen apurina, ja nyt tutkijat ovat selvittäneet, miksi. BMJ Nutrition Prevention & Health -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että hiilihapotettu vesi voi vaikuttaa verensokerin imeytymiseen ja aineenvaihdunnan vilkastumiseen. Kuulostaa lupaavalta, eikö?
Tutkimuksessa selvisi, että kivennäisveden hiilidioksidi imeytyy vatsasta ja muuttuu bikarbonaatiksi punasoluissa. Tämä emäksinen reaktio herättelee entsyymejä, jotka auttavat glukoosia imeytymään tehokkaammin. Tuloksena on pieni buusti aineenvaihduntaan.
Vaikka ilouutinen kivennäisvedestä voi houkutella tarttumaan kuplajuomaan, tutkijat korostavat, ettei sen vaikutus painonhallintaan ole mikään taikatemppu. Pienikin vaikutus on kuitenkin vaikutus – ja se voi olla juuri se lempeä tuuppaus kohti parempia valintoja.
Lisäksi kivennäisvesi voi tuoda hetkellisen kylläisyyden tunteen ja auttaa hillitsemään naposteluhaluja. Se voi siis olla hyvä kumppani terveellisten elämäntapojen rinnalla, muttei niiden korvike.
Vaikka aineenvaihdunta voi saada kivennäisvedestä pienen lisäpotkun, tutkijat muistuttavat, että runsaan ja säännöllisen kulutuksen pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tunneta. Eli ei kannata vaihtaa kaikkia juomia pelkkään kuplivaan veteen.
Painonhallinnassa kestäviä tuloksia tuovat edelleen ne vanhat tutut: monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni.
Jos tykkäät kivennäisvedestä ja kaipaat jotain pientä lisää arjen hyvinvointiin, miksei? Se ei laihduta itsestään, mutta voi tukea pieniä muutoksia parempaan. Ja hei, aina parempi valinta kuin sokerinen limu!
Oletko huomannut vaikutuksia, kun vaihdoit limut kivennäisveteen? Kommentoi ja jaa oma kokemuksesi!
Lähde: BMJ Journals
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Ruistaikinan sisään kätkeytyy mehevä mustikkatäyte – kokeile tätä vanhaa reseptiä
- Näin paistat mehevät vappumunkit ilman, että koko koti haisee rasvalta
- 3 superhelppoa simadrinkkiä – näitä tekee mieli heti toinen lasillinen
- Valion uutuus kerää hurjaa suosiota – moni yhdistää sen nyt vappumunkkeihin
- Käytä jatkossa tätä suolaa – parempi vaihtoehto tavalliselle
- Herkullisin kasvismakaronilaatikko, jota olet maistanut – kastikkeessa piilee sen salaisuus
- Ei mitään tarjottavaa? – Tee helppo kakku, jonka valmistukseen menee vain 10 minuuttia
- Leikkaa perunat siivuiksi ja upota ne kastikkeeseen – herkku kerää ylistystä
- Hammaslääkäri ei laittaisi näitä karkkeja suuhunsa – Kaikista pahimpia reikien aiheuttajia
- Tee itse täydellisen rapeat ranskalaiset – Yllättävä konsti takaa onnistumisen
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
