Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
Kivennäisvedestä voi olla apua laihdutukseen.
Kivennäisvedestä on puhuttu yhtenä mahdollisena laihdutuksen apurina, ja nyt tutkijat ovat selvittäneet, miksi. BMJ Nutrition Prevention & Health -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että hiilihapotettu vesi voi vaikuttaa verensokerin imeytymiseen ja aineenvaihdunnan vilkastumiseen. Kuulostaa lupaavalta, eikö?
Tutkimuksessa selvisi, että kivennäisveden hiilidioksidi imeytyy vatsasta ja muuttuu bikarbonaatiksi punasoluissa. Tämä emäksinen reaktio herättelee entsyymejä, jotka auttavat glukoosia imeytymään tehokkaammin. Tuloksena on pieni buusti aineenvaihduntaan.
Vaikka ilouutinen kivennäisvedestä voi houkutella tarttumaan kuplajuomaan, tutkijat korostavat, ettei sen vaikutus painonhallintaan ole mikään taikatemppu. Pienikin vaikutus on kuitenkin vaikutus – ja se voi olla juuri se lempeä tuuppaus kohti parempia valintoja.
Lisäksi kivennäisvesi voi tuoda hetkellisen kylläisyyden tunteen ja auttaa hillitsemään naposteluhaluja. Se voi siis olla hyvä kumppani terveellisten elämäntapojen rinnalla, muttei niiden korvike.
Vaikka aineenvaihdunta voi saada kivennäisvedestä pienen lisäpotkun, tutkijat muistuttavat, että runsaan ja säännöllisen kulutuksen pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tunneta. Eli ei kannata vaihtaa kaikkia juomia pelkkään kuplivaan veteen.
Painonhallinnassa kestäviä tuloksia tuovat edelleen ne vanhat tutut: monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni.
Jos tykkäät kivennäisvedestä ja kaipaat jotain pientä lisää arjen hyvinvointiin, miksei? Se ei laihduta itsestään, mutta voi tukea pieniä muutoksia parempaan. Ja hei, aina parempi valinta kuin sokerinen limu!
Oletko huomannut vaikutuksia, kun vaihdoit limut kivennäisveteen? Kommentoi ja jaa oma kokemuksesi!
Lähde: BMJ Journals
LUE MYÖS:
Vain tänään! Tuohen vanhoille asiakkaille: talleta 1€ ja saat 30 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Iskikö herkkuhimo? Tee omenasta tämä herkullinen mutta terveellisempi herkku
- Monikaan suomalainen ei noudata yhtä tärkeää ohjetta – vaikutus näkyy munuaisissa
- Lumien sulaminen voi aiheuttaa kalliita vahinkoja – nämä asiat kannattaa tarkistaa heti
- Tutkijat vertasivat kuutta ruokavaliota – tämä osoittautui parhaaksi aivoille
- Tässä ovat Suomen 50 parasta ravintolaa – löytyykö oma suosikkisi listalta?
- Todella mehukas italialainen mureke – Olisinpa tiennyt tästä reseptistä aiemmin
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
- Vispipuuro onnistuu myös ilman keittämistä – katso helppo ohje
- Näin yksinkertainen muutos aamiaisessa auttoi eroon makeanhimosta
- Jos kärsit vatsan turvotuksesta toistuvasti, syy löytyy usein näistä virheistä
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
