Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan

Kivennäisvedestä voi olla apua laihdutukseen.

Kivennäisvedestä on puhuttu yhtenä mahdollisena laihdutuksen apurina, ja nyt tutkijat ovat selvittäneet, miksi. BMJ Nutrition Prevention & Health -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että hiilihapotettu vesi voi vaikuttaa verensokerin imeytymiseen ja aineenvaihdunnan vilkastumiseen. Kuulostaa lupaavalta, eikö?

Tutkimuksessa selvisi, että kivennäisveden hiilidioksidi imeytyy vatsasta ja muuttuu bikarbonaatiksi punasoluissa. Tämä emäksinen reaktio herättelee entsyymejä, jotka auttavat glukoosia imeytymään tehokkaammin. Tuloksena on pieni buusti aineenvaihduntaan.

Vaikka ilouutinen kivennäisvedestä voi houkutella tarttumaan kuplajuomaan, tutkijat korostavat, ettei sen vaikutus painonhallintaan ole mikään taikatemppu. Pienikin vaikutus on kuitenkin vaikutus – ja se voi olla juuri se lempeä tuuppaus kohti parempia valintoja.

Kivennäisvettä voi maustaa tuoreilla marjoilla ja hedelmillä ilman lisättyä sokeria. Kuva: Canva

Lisäksi kivennäisvesi voi tuoda hetkellisen kylläisyyden tunteen ja auttaa hillitsemään naposteluhaluja. Se voi siis olla hyvä kumppani terveellisten elämäntapojen rinnalla, muttei niiden korvike.

Vaikka aineenvaihdunta voi saada kivennäisvedestä pienen lisäpotkun, tutkijat muistuttavat, että runsaan ja säännöllisen kulutuksen pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tunneta. Eli ei kannata vaihtaa kaikkia juomia pelkkään kuplivaan veteen.

Painonhallinnassa kestäviä tuloksia tuovat edelleen ne vanhat tutut: monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni.

Jos tykkäät kivennäisvedestä ja kaipaat jotain pientä lisää arjen hyvinvointiin, miksei? Se ei laihduta itsestään, mutta voi tukea pieniä muutoksia parempaan. Ja hei, aina parempi valinta kuin sokerinen limu!

Oletko huomannut vaikutuksia, kun vaihdoit limut kivennäisveteen? Kommentoi ja jaa oma kokemuksesi!

Lähde: BMJ Journals