Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
Kivennäisvedestä voi olla apua laihdutukseen.
Kivennäisvedestä on puhuttu yhtenä mahdollisena laihdutuksen apurina, ja nyt tutkijat ovat selvittäneet, miksi. BMJ Nutrition Prevention & Health -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että hiilihapotettu vesi voi vaikuttaa verensokerin imeytymiseen ja aineenvaihdunnan vilkastumiseen. Kuulostaa lupaavalta, eikö?
Tutkimuksessa selvisi, että kivennäisveden hiilidioksidi imeytyy vatsasta ja muuttuu bikarbonaatiksi punasoluissa. Tämä emäksinen reaktio herättelee entsyymejä, jotka auttavat glukoosia imeytymään tehokkaammin. Tuloksena on pieni buusti aineenvaihduntaan.
Vaikka ilouutinen kivennäisvedestä voi houkutella tarttumaan kuplajuomaan, tutkijat korostavat, ettei sen vaikutus painonhallintaan ole mikään taikatemppu. Pienikin vaikutus on kuitenkin vaikutus – ja se voi olla juuri se lempeä tuuppaus kohti parempia valintoja.
Lisäksi kivennäisvesi voi tuoda hetkellisen kylläisyyden tunteen ja auttaa hillitsemään naposteluhaluja. Se voi siis olla hyvä kumppani terveellisten elämäntapojen rinnalla, muttei niiden korvike.
Vaikka aineenvaihdunta voi saada kivennäisvedestä pienen lisäpotkun, tutkijat muistuttavat, että runsaan ja säännöllisen kulutuksen pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tunneta. Eli ei kannata vaihtaa kaikkia juomia pelkkään kuplivaan veteen.
Painonhallinnassa kestäviä tuloksia tuovat edelleen ne vanhat tutut: monipuolinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni.
Jos tykkäät kivennäisvedestä ja kaipaat jotain pientä lisää arjen hyvinvointiin, miksei? Se ei laihduta itsestään, mutta voi tukea pieniä muutoksia parempaan. Ja hei, aina parempi valinta kuin sokerinen limu!
Oletko huomannut vaikutuksia, kun vaihdoit limut kivennäisveteen? Kommentoi ja jaa oma kokemuksesi!
Lähde: BMJ Journals
LUE MYÖS:
- Taateleita kannattaa syödä muulloinkin kuin jouluna – 8 hyvää syytä pitää niitä aina kaapissa
- Kokeile puolukkakastiketta riistan kaveriksi – yllättävän toimiva vaihtoehto perinteiselle hillolle
- Mummo lisäsi shampoon sekaan aina hieman suolaa – auttaa hiuksia monella eri tavalla
- Tiinan valkosipulisinappi kruunaa joulupöydän – varaa aineksia heti kaksinkertainen määrä
- Omenalörtsy on yhä monelle tuntematon herkku – kuuluu myös Linnan juhlien tarjottaviin
- Makea marjamunakas pakastemarjoista – ihanan helppo aamuherkku
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
- ”Paras ja helpoin marinoitu punasipuli ikinä” – ja kyllä, resepti piti sanansa
- 12 näppärää ideaa suodatinpussien käyttöön – keksitkö vielä lisää?
- Kaveri neuvoi lisäämään mustapippuria pesukoneeseen – täytyy sanoa, että olin yllättynyt
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
