Tutkimustieto vahvistaa: Näitä seitsemää ruokaa on syytä välttää
Älä syö näitä ruokia – ainakaan liiallisesti.
Tutkimuksen tulokset kertovat karua kieltään transrasvojen vaarallisuudesta. British Medical Journalissa julkaistun kanadalaistutkimuksen mukaan paljon transrasvahappoja ruokavaliostaan saavat kuolevat ennenaikaisesti 20 – 30 % todennäköisemmin kuin muut. Missä sitten on transrasvoja? Tässä lista joistain yleisimmistä tuotteista joissa niitä usein on.Vältä näitä ruokia, jos voit:
- Ranskanperunat ja perunalastut – katso täältä terveellisempiä korvikkeita ranskiksille
- Kaikki uppopaistetut ruoat
- Piirakat – etenkin ulkomaiset valmispiirakat
- Keksit – etenkin ulkomailta tuodut
- Maidottomat kahvicreamerit – monissa kahvimaidon korvikkeissa on transrasvoja
- Mikropopcorn – katso täältä miten valmistat transrasvattomia mikropoppareita
- Makkarat, leikkeleet ja muut prosessoidut lihatuotteet – kannattaa aina suosia mahdollisimman luonnollisia lihatuotteita
Lähde: Ilta-Sanomat, Health.com
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Lisää korppujauhojen sekaan tätä – kuha, siika ja ahven maistuvat paljon paremmilta
- Mummi teki tätä aina ekoista mustikoista – olisiko tässä kesän helpoin jälkiruoka?
- Mitättömältä tuntuva teko voi saada hedelmät pilaantumaan ennen aikojaan
- Piimäjuuston resepti on säilynyt sukupolvelta toiselle – valmistus onnistuu yllättävän helposti
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Pappilan hätävara on pelastanut monet kerrat – yksinkertainen ja herkullinen tarjottava
- Vanhanajan munavelli on unohtunut klassikko – kokeile itse
- Grillattu feta maistuu täydelliseltä patongin kanssa – kääri nämä ainekset folioon
- Loppukesästä valmistan aina mehua mustaherukanlehdistä – koko perheen suosikki
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
