Uusi tutkimus – Tämä tärkeä ravintoaine ehkäisee mahasyöpää
Uusi tutkimus vahvistaa, että kuitupitoinen ruokavalio voi vähentää mahasyövän riskiä. Lääkäriseura Duodecim kertoo asiasta raportissaan.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että mitä enemmän henkilön ruokavaliossa on kuitua, sitä pienempi riski sairastua mahasyöpään on. Kuitua eniten saaneilla henkilöillä mahasyöpäriski oli noin kolmanneksen pienempi verrattuna niihin, joiden kuitunsaanti oli vähäisempää.
Tutkimuksessa analysoitiin yhteensä 11 aiemman tutkimuksen tuloksia, joihin osallistui 4 800 mahasyöpäpotilasta sekä 10 000 tervettä verrokkia.
Raportin mukaan kuidun positiiviset vaikutukset perustuvat muun muassa siihen, että kuitu nopeuttaa ruoan kulkua suolistossa, mikä vähentää altistumista syöpää aiheuttaville aineille. Lisäksi kuitupitoinen ruokavalio sisältää muita terveellisiä ravintoaineita.
Suomessa kuidun saantisuositus on 25–35 grammaa päivässä. Parhaita kuidun lähteitä ovat viljat, erityisesti täysjyväviljat, sekä palkokasvit. Myös hedelmät ja kasvikset, pähkinät ja siemenet sisältävät kuitua.
Mahasyöpä on maailmanlaajuisesti viidenneksi yleisin syöpä. Suomessa todetaan vuosittain noin 650 mahasyöpätapausta.
Ota siis tavaksi syödä runsaasti kuitua päivittäin, ja vähennät näin riskiä sairastua mahasyöpään!
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Moni tekee nämä mokat kevätsiivouksessa – ja tuplaa työmääränsä
- Anoppi teki mämmistä kääretortun täytteen – maku yllätti positiivisesti
- Kastuiko puhelimesi? Älä missään nimessä laita sitä riisin sekaan
- Syötävä pääsiäisruoho hurmaa nyt – kokeile näitä helppoja versoja
- Kurkku tekee hyvää kehollesi – 6 syytä syödä sitä enemmän
- Anoppi ohjeisti lisäämään maljakkoon päivittäin lunta tai jäitä – tulppaanit kiittävät
- Sitrushedelmien kuorista saat valmistettua loistavan puhdistusaineen
- Näin varmistat suuren mustaherukkasadon – älä jätä tätä tekemättä keväällä
- Mämmi tekee mokkapaloista ihanan meheviä – lopputulos puhuu puolestaan
- Vaaleat mokkapalat nousivat jälleen suosioon – vanha herkku tekee paluun
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Moni pilaa kakkupohjan tällä yleisellä virheellä – lopputuloksena lässähtänyt tai kuiva kakku
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
