Uusi tutkimus – Tämä tärkeä ravintoaine ehkäisee mahasyöpää
Uusi tutkimus vahvistaa, että kuitupitoinen ruokavalio voi vähentää mahasyövän riskiä. Lääkäriseura Duodecim kertoo asiasta raportissaan.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että mitä enemmän henkilön ruokavaliossa on kuitua, sitä pienempi riski sairastua mahasyöpään on. Kuitua eniten saaneilla henkilöillä mahasyöpäriski oli noin kolmanneksen pienempi verrattuna niihin, joiden kuitunsaanti oli vähäisempää.
Tutkimuksessa analysoitiin yhteensä 11 aiemman tutkimuksen tuloksia, joihin osallistui 4 800 mahasyöpäpotilasta sekä 10 000 tervettä verrokkia.
Raportin mukaan kuidun positiiviset vaikutukset perustuvat muun muassa siihen, että kuitu nopeuttaa ruoan kulkua suolistossa, mikä vähentää altistumista syöpää aiheuttaville aineille. Lisäksi kuitupitoinen ruokavalio sisältää muita terveellisiä ravintoaineita.
Suomessa kuidun saantisuositus on 25–35 grammaa päivässä. Parhaita kuidun lähteitä ovat viljat, erityisesti täysjyväviljat, sekä palkokasvit. Myös hedelmät ja kasvikset, pähkinät ja siemenet sisältävät kuitua.
Mahasyöpä on maailmanlaajuisesti viidenneksi yleisin syöpä. Suomessa todetaan vuosittain noin 650 mahasyöpätapausta.
Ota siis tavaksi syödä runsaasti kuitua päivittäin, ja vähennät näin riskiä sairastua mahasyöpään!
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kuinka pitkään joulukinkku säilyy hyvänä? – Hyvä muistisääntö ja vinkit
- Trendikäs Biscoff-juustokakku sopii myös uuden vuoden juhliin – resepti ilman liivatetta
- Kiillotin kaikki hopea-aterimet helposti muutamassa minuutissa – näin se onnistui
- Hyödynnä sekä riisipuuron että joulukinkun jämät samassa reseptissä
- Näitä marjoja ja hedelmiä kannattaa nyt tankata – helppo tuki pimeään vuodenaikaan
- Ethän vain säilytä juustoa näin jääkaapissa? Yleinen moka pilaa maun nopeasti
- Älä unohda tehdä tätä viinille ennen tarjoilua – helppo nyrkkisääntö
- Kokeilin ruokasoodaa tehokkaampaa hajunpoistajaa jääkaappiin – eron kyllä huomasi
- Luulitko juomisen olevan hallinnassa? Nämä 5 asiaa kertovat muuta
- Popsi kourallinen manteleita päivässä – tukee terveyttä yllättävän monella tavalla
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
