Uusi tutkimus – Tämä tärkeä ravintoaine ehkäisee mahasyöpää
Uusi tutkimus vahvistaa, että kuitupitoinen ruokavalio voi vähentää mahasyövän riskiä. Lääkäriseura Duodecim kertoo asiasta raportissaan.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että mitä enemmän henkilön ruokavaliossa on kuitua, sitä pienempi riski sairastua mahasyöpään on. Kuitua eniten saaneilla henkilöillä mahasyöpäriski oli noin kolmanneksen pienempi verrattuna niihin, joiden kuitunsaanti oli vähäisempää.
Tutkimuksessa analysoitiin yhteensä 11 aiemman tutkimuksen tuloksia, joihin osallistui 4 800 mahasyöpäpotilasta sekä 10 000 tervettä verrokkia.
Raportin mukaan kuidun positiiviset vaikutukset perustuvat muun muassa siihen, että kuitu nopeuttaa ruoan kulkua suolistossa, mikä vähentää altistumista syöpää aiheuttaville aineille. Lisäksi kuitupitoinen ruokavalio sisältää muita terveellisiä ravintoaineita.
Suomessa kuidun saantisuositus on 25–35 grammaa päivässä. Parhaita kuidun lähteitä ovat viljat, erityisesti täysjyväviljat, sekä palkokasvit. Myös hedelmät ja kasvikset, pähkinät ja siemenet sisältävät kuitua.
Mahasyöpä on maailmanlaajuisesti viidenneksi yleisin syöpä. Suomessa todetaan vuosittain noin 650 mahasyöpätapausta.
Ota siis tavaksi syödä runsaasti kuitua päivittäin, ja vähennät näin riskiä sairastua mahasyöpään!
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Juustohöylän muodolla on väliä – Tiesitkö miksi?
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Älä tartu vesilasiin heti sängystä noustua – hammaslääkäri varoittaa seurauksista
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
