Tutkimus: Kalorittomat limsat aiheuttavatkin omenamahan – 2 syytä
Luulitko kalorittomien limsojen kittaamisen auttavan sinua pysymään hoikkana?
Taisi olla harhaluulo. Teksasilaisyliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kalorittomat light-limsat kerryttävät läskiä nimenomaan mahan ja vyötärön seudulle.
Yhdeksän vuotta kestäneeseen seurantatutkimukseen osallistui 749 yli 65-vuotiasta yhdysvaltalaista. Yhdeksässä vuodessa light-limsoja juoneiden koehenkilöiden vyötärö paisui keskimäärin 8,1 senttimetriä, kun vastaava lukema muilla koehenkilöillä oli noin 2 senttimetriä.
Tutkimuksessa otettiin huomioon myös muut vyötärönleveyteen vaikuttavat seikat, kuten elintavat ja sairaudet.
Taustalla kaksi syytä?
Yleisesti uskotaan, että kalorittomien limsojen lihottavan vaikutuksen taustalla on kaksi merkittävää syytä. Ensinnäkin kalorittoman limsan makea maku huijaa aivoja: makuaistin huijaama suolisto valmistautuu vastaanottamaan kaloripitoista herkkua. Kun kaloreita ei kuulukaan, keho pyrkii korvaamaan ”kalorivajeen” muilla keinoin; tämä ilmenee kovana herkutteluhimona limsojen kittaamisen jälkeen.
Toinen selitys liittyy insuliiniresistenssiin. Eräässä hiirikokeessa todettiin, että keinotekoiset makeutusaineet aiheuttivat hiirissä glukoosi-intoleranssia ja heikensivät insuliiniresistenssiä. Tällöin glukoosi poistui hiirien elimistöstä normaalia hitaammin, mikä johti lihomiseen.
Vieläkö sinä juot light-limsoja?
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Kuva: Simon Cousins
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Kääri aasialainen täyte salaatinlehteen – näin säästät kaloreissa mutta et maussa
- Päivällinen syntyi yllättäen Pringleseistä – maku yllätti positiivisesti
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
