Turvottaako? Mitä kannattaa syödä ja mitä ehdottomasti ei
Onko turvottava olo?
Et ole yksin. Monet retkahtavat syömään makkaraa ja muita epäterveellisiä grilliherkkuja alkukesästä.
Makkaran ja muiden herkkujen tuoman turvotuksen saa kuitenkin hoideltua nopeastikin pois päiväjärjestyksestä, kun välttää tiettyjä ruokia ja korvaa epäterveelliset einekset terveellisimmillä. Oheisella puhdistuskuurilla ehdit vielä rantakuntoon!
Syö näitä:
Ananas ja mansikka
Pilko mansikkaa ja ananasta raikkaaksi hedelmäsalaatiksi, ja lorauta päälle sitruunamehua. Tämä yhdistelmä laittaa kehon nesteet liikkeelle!
Vesimeloni
Vesimeloni laittaa myös tehokkaasti nesteet liikkeelle. Vesimelonissa on paljon mm. C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Peruna ja banaani
Peruna ja banaani ovat erinomaisia kaliumin lähteitä. Varsinkin uudet perunat maistuvat taivaallisilta grillattuina. Kokeile myös korvata peruna bataatilla.
Vältä näitä
Hiilihapotetut juomat
Hiilihappo turvottaa. Parhaan ja luonnollisimman nesteytyksen saat kylmästä vedestä.
Suola
Suola sitoo vettä, joka sitoutuu suolaisten sipsien vanavedessä kehoosi. Vältä siis kaikkea voimakkaasti suolattua – säästyt todennäköisesti samalla monelta muulta epäterveelliseltä ainesosalta.
Purukumi
Xylitol-purukumista on hyötyä hampaiden terveydelle, mutta purkkaa ei kannata jauhaa pitkiä aikoja kerrallaan. Purukumia jauhaessa tulee huomaamattaan nieltyä ilmaa, mikä kertyy mahaan ja aiheuttaa turvotusta.
Maitotuotteet
Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi – tai vaikka ei olisi – niin maitotuotteet aiheuttavat myös turvotusta. Rantakaudella maitotuotteita voi korvata esim. tofutuotteilla. Älä kuitenkaan kokonaan jätä maitotuotteita dieetistäsi, koska niissä on myös tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia.
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Tutkimus paljastaa, miten yllättävillä tavoilla lemmikit tukevat terveyttä
- Sienten kuivattaminen sujuu näppärästi tätä vanhaa ohjetta noudattaen
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron
- Näin teet itse maustesuolan – 4 helppoa ohjetta yrteistä, sienistä ja siemenistä
- Syksyinen omenakiisseli tuo lapsuuden mieleen – kokeile Airi-mummon ohjetta
- Uunissa paistetut omenanpuolikkaat – syksyn helpoin herkku
- Piilota kukkakaali jauhelihaan ja kääräise vielä pekonia päälle – Ai että miten hyvää
- Lisää munanvalkuaista puuroon – Lue miksi niin kannattaa tehdä
- Super-suklaiset banaanibrowniet valmistuvat kädenkäänteessä
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Lisää nämä pesukoneeseen ja nauti sileästä pyykistä
