Tekeekö jatkuvasti mieli makeaa, suolaista tai roskaruokaa? Syy voi löytyä terveydestäsi

Mieliteot kuuluvat arkeen, mutta joskus ne voivat kertoa myös siitä, mitä elimistössä tapahtuu. Esimerkiksi makeanhimo, jatkuva jano tai suolaisten ruokien himo voivat liittyä unen määrään, nesteytykseen tai joissakin tapauksissa terveydentilaan.

Yksittäinen mieliteko ei yleensä tarkoita mitään vakavaa, mutta jos oireet jatkuvat pitkään tai niihin liittyy muita poikkeavia tuntemuksia, niiden syy kannattaa selvittää.

1. Suklaanhimo voi liittyä migreeniin

Joillakin ihmisillä voimakas suklaanhimo voi ilmaantua ennen migreenikohtausta. Mieliteko saattaa alkaa jopa useita tunteja tai päiviä ennen päänsäryn alkua.

Tämän vuoksi suklaan ei välttämättä ajatella aiheuttavan migreeniä, vaan mieliteko voi olla yksi kohtauksen varhaisista ennakko-oireista.

2. Jatkuva jano voi olla merkki kohonneesta verensokerista

Jos janottaa poikkeuksellisen paljon päivästä toiseen, kyse voi olla muustakin kuin lämpimästä säästä tai vähäisestä juomisesta.

Jatkuva jano yhdessä lisääntyneen virtsaamistarpeen kanssa voi olla merkki kohonneesta verensokerista. Tällaisessa tilanteessa oireet kannattaa ottaa puheeksi terveydenhuollossa.

3. Suolaisten ruokien himo voi liittyä nestehukkaan

Jos huomaat kaipaavasi jatkuvasti esimerkiksi sipsejä tai muita suolaisia herkkuja, syynä voi joskus olla nestehukka.

Elimistö tarvitsee sopivan tasapainon nesteiden ja elektrolyyttien välillä. Runsaan hikoilun tai vähäisen juomisen jälkeen keho voi siksi viestiä tarpeesta saada sekä nestettä että suolaa.

4. Roskaruoka houkuttelee erityisesti väsyneenä

Univaje voi vaikuttaa siihen, millaisia ruokavalintoja teemme. Tutkimuksissa on havaittu, että väsyneenä terveellisten vaihtoehtojen valitseminen voi tuntua tavallista vaikeammalta.

Siksi vähälle unelle jäänyt saattaa huomata himoitsevansa tavallista useammin makeisia, pikaruokaa tai muita runsaasti energiaa sisältäviä herkkuja.

Monipuolinen ruokavalio auttaa pitämään mieliteot kurissa

Satunnaiset mieliteot ovat täysin tavallisia, mutta tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio voi vähentää niiden voimakkuutta. Myös riittävä uni ja hyvä nesteytys tukevat elimistön normaalia toimintaa ja voivat helpottaa jatkuvia herkkuhimoja.

Jos voimakkaat mieliteot tai niihin liittyvät muut oireet jatkuvat pitkään, niiden syy kannattaa selvittää terveydenhuollossa.

Lähde: Prevention