Haluatko elää pitkään?

Siinä tapauksessa kannattaa varmistaa, että ruokavaliossa on riittävästi kuituja. Eteläkorealaisen tutkimuksen mukaan ruokavalion kuitupitoisuuden ja eliniänodotteen välillä on selkeä yhteys. Runsaasti kuitua ruokavaliostaan saaneiden koehenkilöiden kuolleisuus oli kokeen seuranta-aikana noin 20 % alhaisempi kuin niillä, jotka eivät saaneet juurikaan kuitua. Eliniän pidentyminen näkyi erityisesti viljakuitua suosineissa koehenkilöissä. Ei siis muuta kuin täysjyvätuotteita leipomaan! Katso vaikka täältä mallia.  

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Terve.fi

Tutkimus täällä

 

LUE MYÖS:

Unohda se tapa, jolla olet aina tehnyt joulukinkun – huippukokin vinkki puhuttaa
Sara Koskinen |
joulukinkku-ruiskuoressa
Joulukuusen sulatus on tuttua hommaa, mutta tämän vinkin ansiosta joka paikka ei täyty neulasista
Sara Koskinen |
joulukuusen-sulatus
Helpompaa reseptiä ja lahjaideaa ei juuri ole – tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
Sara Koskinen |
jääsuklaa
Tämä laite mullisti ruoanlaiton – nyt jo lähes jokaisen keittiössä
Maria Korhonen |
airfryer
Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
Sara Koskinen |
lanttulaatikko
Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
Sara Koskinen |
roseepippurigraavilohi
Ainakin yksi seikka pastapaketin kyljestä kannattaa tarkistaa ennen ostamista
Sara Koskinen |
pasta
Fiksu ostaa joulukonvehdit jopa puoleen hintaan – tämä kikka kannattaa tietää
Sara Koskinen |
suklaakonvehdit
Yksi kulaus tätä naapurimaan joulujuomaa ja ymmärsin, miksi se on niin suosittu
Sara Koskinen |
joulumumma
Näin saat joulukuusen säilymään pitkään varisematta – Katso vinkit
Kaisa Mäki |
joulukuusen-valinta
Aiheet Artikkeli ruokavalio täysjyvä Terveys Terveys ja hyvinvointi Uutiset