Haluatko elää pitkään?

Siinä tapauksessa kannattaa varmistaa, että ruokavaliossa on riittävästi kuituja. Eteläkorealaisen tutkimuksen mukaan ruokavalion kuitupitoisuuden ja eliniänodotteen välillä on selkeä yhteys. Runsaasti kuitua ruokavaliostaan saaneiden koehenkilöiden kuolleisuus oli kokeen seuranta-aikana noin 20 % alhaisempi kuin niillä, jotka eivät saaneet juurikaan kuitua. Eliniän pidentyminen näkyi erityisesti viljakuitua suosineissa koehenkilöissä. Ei siis muuta kuin täysjyvätuotteita leipomaan! Katso vaikka täältä mallia.  

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Terve.fi

Tutkimus täällä

 

LUE MYÖS:

Et ehkä ole ajatellut tätä pzzaan, mutta toimii älyttömän hyvin
Sara Koskinen |
pizza
Lisää nämä muusiin – lopputulos on paljon parempi
Anna Pesonen |
perunamuusi
Sitruunatorttu yllättää helppoudellaan – tee valmiiksi jo edellisenä päivänä
Sara Koskinen |
sitruunatorttu
Kokeile viinirypäleitä rahkapiirakkaan – yhdistelmä toimii paremmin kuin uskoisit
Sara Koskinen |
viinirypale-rahkapiirakka
Kevään raikkain jälkiruoka valmistuu vain kolmesta raaka-aineesta
Sara Koskinen |
sitruunaposset
Tämän herkun teossa et voi epäonnistua – 3 ainesta riittää
Sara Koskinen |
suklaataikina
Pajunoksien keruu voi olla laitonta – muista tämä ennen kuin katkaiset oksan
Sara Koskinen |
pajunoksa
Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
Sara Koskinen |
juustokakku
Tämä yksinkertainen niksi puhdistaa maljakot hetkessä – tarvitset vain 2 ainetta
Sara Koskinen |
maljakon-puhdistaminen
Jamie Oliver paljastaa täydellisten pannukakkujen reseptin – et tarvitse edes rasvaa paistamiseen
Sara Koskinen |
pannukakut
Aiheet Artikkeli ruokavalio täysjyvä Terveys Terveys ja hyvinvointi Uutiset