Tässä on syy, miksi aamupalaa ei tulisi koskaan jättää syömättä – nostaa yleisen sairauden riskiä
Aamiaista ei tulisi missään nimessä jättää väliin.
Äidilläni oli aina tapana sanoa, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen mukaan on käynyt ilmi, että äiti taisi olla oikeassa: aamiaisen syömättä jättävien ihmisten verisuoniin kertyy enemmän rasvaa, tämä nostaa sydän- ja verisuonitautien riskiä merkittävästi, Journal of the American Collefe of Cardiology kirjoittaa.
Kuinka asiaa tutkittiin?
Tutkimukseen osallistui yli 4000 aikuista, joilla ei ollut sydän- ja verisuonitauteja. Ryhmä jaettiin tämän jälkeen kolmeen osaan: aamiaisen väliin jättäjät, pienen aamupalan nauttivat (5-20% päivän kokonais kalorimäärästä) ja suuren määrän aamupalaa nauttivat henkilöt (20% tai enemmän päivän kokonais kalorimäärästä.) Tämän jälkeen tutkimukseen osallistuneista henkilöistä otettiin ultraäänikuva, jossa etsittiin aikaisia valtimonkovettumataudin merkkejä tai verisuoniin kertynyttä rasvaa.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että aamiaisen väliin jättävillä ihmisillä kerääntyi suurempi määrä rasvaa muun muassa niskan, vatsan ja lantion alueelle. Kevyen aamupalan nauttineet ihmiset olivat myös riskialttiita — ei kuitenkaan niin suuri kuin niillä, jotka jättivät aamiaisen kokonaan väliin.
Aamiaisen väliin jättäneillä ihmisillä oli jopa 76% suurempi riski saada niskan alueen valtimoihin rasvakertymiä. Vähän aamiaista nauttivilla ihmisillä luku oli 21%. Tilanne on ongelmallinen, sillä niskan alueen valtimot kuljettavat verta aivoihin ja mahdollinen hyytymä tai rasvan kertyminen voi aiheuttaa veritulpan, joka voi pahimmillaan johtaa aivohalvaukseen.
Tutkijat eivät vielä ole varmoja siitä, miksi aamupalan väliin jättäminen nostaa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Epäilyksenä on se, että aamiaisen väliin jättävät ihmiset tekevät huonompia valintoja myöhemmin samana päivänä.
Nyt sinulla ei tulisi olla tekosyitä jättää aamiaista väliin.
Jaa tieto myös ystävillesi, jotta he pysyvät terveenä mahdollisimman pitkään!
Lähde: Prevention.com
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä kohta kodissa jää viidesosalta pesemättä – milloin sinä siivosit sen viimeksi?
- Nämä vihannekset ja yrtit kannattaa kylvää nyt, jotta saat keväällä varhaisen sadon
- Älä enää tuskaile tiukan kannen kanssa – nämä kaksi konstia toimivat joka kerta
- Kokeile dippijauhetta muuhunkin kuin dippiin – neljä herkullista reseptiä
- Ylijääneistä tortilloista syntyy muutamassa minuutissa rapeita herkkuja – juuri sen makuisia kuin haluat
- Pyörittelin kanapalat muroissa ja paistoin airfryerissa – valkosipulivoi ja parmesaani kruunasi kaiken
- Teini löysi somesta suklaaherkun, jota oli pakko kokeilla – nutellaa, riisimuroja ja vaahtokarkkeja
- Tämä vitamiinipommi unohtui vuosiksi – nyt kattilassa porisee ruusunmarjakiisseli
- Keitän mannapuuroa aina vähän liikaa – siitä syntyy mehevä Ahvenanmaan pannukakku
- Halloweenin hauskimmat herkut syntyvät paprikoista – lapsetkin innostuivat syömään
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
